孕妇在怀孕期间要多补充蔬菜和水果，因为它们含有大量的维生素，是孕妇在怀孕期间所需要的营养物质。多吃蔬菜和水果也可以缓解孕期便秘，而且准妈妈也可以润肠通便，缓解孕期便秘。我们都知道有很多食物是孕期不建议吃的，但是蔬菜也一样吗？孕妇不宜吃哪些蔬菜？

这个问题没有明确的界限。任何蔬菜都含有丰富的营养成分，但俗话说水能载舟，亦能覆舟。任何食物吃太多都会对人体造成一定的危害，所以怀孕期间准妈妈在吃任何食物时都要注意适量。即使他们经常吃饭，也应该吃百分之八十的饱。每餐不要吃得过多，也不要以为吃得越多，宝宝吸收的营养就越多。这是不成正比的。反而会影响准妈妈的健康，那么我来告诉大家哪些蔬菜准妈妈不宜吃太多。

1、辣椒：是一种很受人们喜爱的辛辣食物。《本草经疏》指出：胡椒味辛，温气。虽然无毒，但其刺激性温度太高，服用过多可能有害。《随息居饮食谱》强调：刺激性液体食用过多，会耗气伤阴，破血引起流产，孕妇应忌食。因此，孕妇不宜过多食用。

2、花椒：性温，味辛。古代医生认为它有轻微的毒性。根据以往的经验，孕妇不宜多吃辣椒。比如《随息居饮食谱》中说：吃多用火会导致流产。《中药大辞典》还明确警告：孕妇慎用。

3、苋菜：孕妇临产时宜吃，因为苋菜性滑，能清身安胎。例如，据说《本草纲目》会导致苋菜滑动。《饮食须知》宜云：孕妇吃苋菜会导致流产，月食期间容易生孩子。因此，孕妇最好在足月临产时食用。但需要指出的是，苋菜具有滑性，孕早期不宜食用。《滇南本草》中医说可以疏通血管、祛瘀。《本草衍义补遗》又指出：苋菜，降血入血，善行。由此可见，怀孕初期不宜食用，尤其是容易流产或有习惯性流产史的人。

4、肉桂：又称肉桂。它性热，味辛甘，能补火温身，但也有破血、扰胎之弊。比如《药性论》就曾说过可以利阴历月经，治胎衣。《本草纲目》又传桂性辛粉能渗入子宫而引起出血，故有流产之说。《别录》还明确警告：……孕妇及产后血热者禁用。可见，孕妇不宜食用。

5、海带：大家都知道海带是补充碘的最佳食物。如果准妈妈存在内在缺陷，就会严重影响胎儿的生长发育，对胎儿的智力也会产生一定的影响。但如果补碘过多，就意味着要吃海带。过多会导致胎儿甲状腺功能减退，造成一定的健康风险。因此，准妈妈适当吃海带是最好的选择。

6、茄子：茄子属于寒性食物，对子宫危害很大。子宫是宝宝的生存空间，因此子宫的健康非常重要。尽量减少吃茄子的频率，尤其是入秋后的茄子，更要远离。

7.木耳：这种蔬菜也是一种会导致流产和早产的食物。且不说吃这些蔬菜是否真有那么严重，会产生严重后果，但特殊时期我们不应该拿自己和孩子的健康冒险。赌吧。如果不能吃，就不要吃。

8、马齿苋：又称马齿苋。其性寒滑，怀孕初期不宜食用，尤其是有习惯性流产史的孕妇。比如《得配本草》中说还可以入血破瘀。明代李时珍也认为马齿苋能散血、消肿、促肠安胎。现代临床实践认为，马齿苋可引起子宫平滑肌收缩。因此，孕妇应避免吃马齿苋，但这在产前是个例外。多吃马齿苋，有利于顺产。

9、木耳：又名花不来、落葵、豆瓣菜。它性寒滑，有滑凉凉血之弊。例如《本草正义》警告：孕妇不宜服用。尤其是怀孕初期和有习惯性流产（中医称流产）的孕妇更应避免食用。

10、刺骨：刺骨有活血的功效。《南宁市药物志》明确规定：慈骨功专治破血、通淋、安胎、通窍。吃太多会刺激血液循环，尤其是孕妇。《随息居饮食谱》还包含警告，孕妇不宜食用。尤其是怀孕初期和有习惯性流产史的人更应避免食用。因为活血破血、促孕通窍之品，对怀孕不利。