五月的天气不冷不热，但我总是感觉精神不振，浑身疲倦，没有胃口，不想上学，不想上班，不想做事任何事情……这些懒惰的症状可能是“五月病”“就是为了惹麻烦。

了解——五月病就像更年期

说到梅病，很多人都感到好奇。虽然“梅病”不是正式的医学名称，但这个名称在日本广泛流行。由于日本一般在4月开始新年，入学、就业、转学都集中在这个时候，这改变了很多日本人的生活。很多人在这个时候患上了五月病。

“不光是日本人，我们国家很多人这个时候也会患上梅病。”全国知名中医、河南中医学院第一附属医院脑二区主任医师马云志指出，一进入5月份，一些人就莫名地感到身体虚弱，没有胃口，焦躁不安，对做许多事情失去兴趣。“这些症状有点类似于女性更年期的症状。”

五月病其实并不是单指五月，而是泛指初夏时节因压力、疲劳而引起的症状。一方面，五月恰逢我国进入初夏。此时气温升高，人体新陈代谢加快，会导致大脑供血不足，出现虚弱、疲劳、烦躁等症状。另一方面，从中医角度来说，“夏对应心”。夏季，阳气过旺，人体小环境也会受到影响，引起心火旺盛，导致烦躁易怒。

改善——的舒缓，试试“吉祥三宝”

针对缓解这些症状，中国中医科学院杨力教授给出了一些建议：

如果揉揽门穴时感觉疲倦、没有食欲，可以揉揉揽门穴，肚脐上方一寸半处。栏门穴可以说是直通五脏六腑的门户。如果消化不好，食欲不好，这个部位往往会特别硬，说明这个地方需要打通。仰卧在床上时，可用右手中指揉按此穴，使其感觉光滑。

喝点薄荷水如果你对做任何事情都不感兴趣，就喝点薄荷水。薄荷不仅具有疏散风热、疏肝行气的功效，而且还是镇静的“精神补药”，有助于舒缓愤怒、抑郁等负面情绪。如果工作时感觉精神不振，也可以将西洋参含在嘴里提提神。各种瓜类、豆类还有健脾祛湿热的功效。

中午好好睡个午觉。夏天人们的睡眠时间会变短。如果经常感到烦躁，可以适当增加休息时间，尤其是中午要好好睡一觉。每天23点到次日1点的时间为子时，11点到13点的时间为午时。睡个好觉有利于人体阴阳平衡，各种不适都会消失。如果晚上因天气炎热而睡不好，可以喝一些百合莲子粥，或者用鸭肉、丝瓜或冬瓜、山药熬汤，对帮助睡眠也很有效。此外，压力过大往往也是五月病的原因之一。

自查——解答10个小问题

为了判断自己是否患有梅氏病，马云志教授推荐了日本人自测“梅氏病”的10个简单问题。

1.我早上很早就醒了，但不想起床。2、刮胡子、化妆等事情做起来很麻烦。3.我不喜欢吃早餐，没有胃口，不知道食物的味道。4、懒得看常看的报纸。5.因为不想坐电车，所以中途折返车站。6、易怒、缺乏耐心。7.我不再说“早上好”、“谢谢”等经常挂在嘴边的话。8.不想和任何人说话。9.不开心，对一切都不关心。10、工作效率低，容易出错。

如果其中一种症状出现强烈，或者其中一半以上相符，则可能是梅氏病的症状。这个时候，你要好好照顾自己。如果没有缓解，最好寻求心理医生或中医的帮助。