当我们的身体感到寒冷、嘴唇变得干燥时，就意味着秋冬悄然来临。秋冬季节是寒冷季节和缺水季节。干燥环境的变化带来身心的变化，与我们的健康密切相关。尤其是秋冬季节，很容易导致身体失水，从而威胁身心健康。你每天坚持喝8杯水，但身体仍然脱水。这是因为空气干燥、办公环境封闭、恒温中央空调等因素的影响。身体循环并调动体内储存的大量水分。为了维持各器官的正常运转，体内的水分常常处于“供大于求”的情况。如果经常发生这种情况，身体的健康就会受到严重影响，尤其是心脏。随着体内水分减少，分配给心脏的水分也减少，导致血液供应不足，可能严重损害心脏健康。身体的水分是健康的基础。人体70%是水。如果身体脱水，身体的各个部位都可能出现故障。冬秋季节缺水最直接的表现就是皮肤干燥、紧绷、缺乏弹性，甚至干裂、脱皮、发痒。补水对于很多女性朋友来说并不是一个陌生的话题。各类保湿、护肤品几乎成为所有年轻女性的日常必需品。但仅仅依靠这些日益昂贵的东西是不够的。在家居装修上做一些小小的改变，可以达到更好的效果。喝什么样的水最健康：如今，蒸馏水、纯净水、离子水、电解水、富氧水等水产品充斥市场，包括家用瓶装水，人们似乎已经习惯了到他们的存在。但事实上，长期饮用这种太纯净、太软的水，对人体健康是非常不利的。开水的水质呈碱性。据研究，碱性水尤其可以降低心血管疾病的死亡率。饮用水越硬，心脏病患者的死亡率就越低。因此，冷白饮用是最健康的选择。天干五赞狂补水。怎样喝水才健康？1：分批喝水才健康。补充水分虽然很重要，但一次性喝太多不仅不利于吸收，还可能导致水中毒。因此，最好分次饮用，一次不要超过250毫升。2：口渴时才喝水，身体容易受伤。当你口渴的时候，就说明你的身体已经严重脱水了。这是你的身体向你发出的警告信号。因此，在不渴的时候适当喝水，给身体补充水分。3：水是个好东西，但喝太多也不好。如今人工饮水量每天2000毫升是比较合适的水平。喝多了对健康不利。而且我们在吃饭的时候也会消耗一定量的水，所以没必要喝太多的水。4：睡前不要喝大量的水。清晨喝水是最健康的事情。不用说，每个人都经历过。如果睡前喝太多，势必会导致深夜醒来，让你睡不好觉，第二天又醒。眼睛也会变得肿胀。相反，早上起床后喝一杯白开水是一个非常好的选择。这样不仅可以排除隔夜体内的各种毒素和杂物，还可以帮助排便，促进肠胃运动，补充隔夜流失的水分。这是一种非常好的喝水方法。5：饮料不能当白开水饮用。饮料中含有大量的糖、色素等物质。喝太多会增加身体负担，导致糖尿病、肥胖等，如果在三个喝水黄金时段继续喝水，身体就会不堪重负，不利于吸收。

只有在一天中的每个关键时间段选择不同的饮料，在为身体补充水分、补充营养的同时，才能真正激活水分，滋润各个部位，同时增加心脏能量！6:00~7:00早晨，当你睁开朦胧的睡眼时，只有你的大脑收到了起床的信号，而你身体的所有器官都还在沉睡。这时候就需要启动水能量来唤醒整个人。早上补水最好采用特殊方法，“分类”两步。午餐时间为中午11:00至13:00之间。此时，上午的高能量呈现下降趋势。如果调整不及时，下午的工作效率将会受到严重影响。在保持午餐均衡的同时，午餐前后补充水分也极其重要。夜间21:00~22:00让身体平静下来，才是夜间补水的目的。忙碌了一天之后，体内存在着各种不安的因素。如果不去除，会严重影响睡眠质量，损害心脏功能。花茶和牛奶就是此时的“好酒”。