冬天吃什么水果可以养胃呢？

1、冬天吃苹果养胃

苹果有补脾、养胃阴、生津止渴、润肺悦心的功效。一直被称为心血管健康的保护神。它除了含有较多的胡萝卜素、维生素B、C外，还含有较多的镁，可以使人的皮肤肤色健美，红润有光泽，还可以去除人脸上常见的黄褐斑、蝴蝶斑等。

2、冬天吃柚子养胃。

柚子肉中含有非常丰富的维生素C和类胰岛素成分，因此具有降血糖、降血脂、减肥、美容皮肤等功效。经常食用对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有保持健康美丽的作用。柚子还具有健胃、润肺、养血、清肠、通便的功效。可促进伤口愈合，对败血症有良好的辅助作用。脾虚便溏者慎食。

3、冬天吃木瓜养胃

木瓜是一种可以舒缓肠胃的热带水果。木瓜中含有木瓜酶，有助于分解和加速蛋白质吸收，可以缓解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾胃、治疗胃痛的好食物。果胶可以保护胃免受刺激并减少溃疡。木瓜可以用来煮粥或汤，养胃。

4、冬天吃火龙果养胃

火龙果是热带水果，富含维生素和水溶性膳食纤维，营养丰富，功能独特，对人体大有裨益，故又称长寿果。火龙果含有较高含量的花青素，具有抗氧化、抗衰老的作用，而且由于含有丰富的维生素C，对于爱美的女性来说，无疑是极好的美容水果。火龙果富含植物性白蛋白，可以与人体内的重金属离子结合。白蛋白对胃粘膜也有保护作用，因此对于胃病患者来说是一个不错的选择。

如何养胃

1、养成良好的饮食习惯，按时吃饭。以一日三餐为主，选择易消化的饮食，避免吃硬、生冷、粗糙、高纤维的食物，如韭菜、芹菜等。少吃零食，以免增加肠胃负担。

2.减少对胃粘液的损害。吃饭时要细嚼慢咽，使食物磨碎并与唾液充分混合。它不仅有助于消化，还能减轻胃的负担，保护患病的胃粘液。

3、减少食物对胃的负面刺激，忌烟酒，不吃辛辣刺激性食物，避免长期吃过热、酸性、熏制食物。避免长期使用对胃粘膜有刺激的药物，如阿司匹林、吲哚美辛、泼尼松等。

4、胃酸低的人应常吃酸味食物。慢性萎缩性胃炎、胃酸过少的患者可以吃酸奶、醋煮的菜肴以及酸性水果（山楂、苹果、橘子、草莓）等，以刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲。

养胃的禁忌

1.避免过量饮酒

酒精本身可以直接损伤胃粘膜。酒精还会引起肝硬化和慢性胰腺炎，从而加重胃损伤。

2.避免吸烟成瘾

吸烟可促进胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜前列腺素的合成，而前列腺素是粘膜保护因子。吸烟还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重粘膜的损伤。

3.避免滥用药物

容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸，如阿司匹林；二是阿司匹林。二是非甾体抗炎药，如保泰松、吲哚美辛、布洛芬等。三是皮质类固醇等激素类药物。因此，应尽量避免使用这些药物。如果必须服用，应控制剂量和疗程。最好饭后服用。冬天吃什么水果可以养胃呢？

4.避免过度疲劳

无论是体力劳动还是脑力劳动，如果过度疲劳，都会造成胃肠供血不足，分泌功能障碍，胃酸过多，粘液减少，造成粘膜损伤。

5.避免精神压力

当人紧张、烦躁、生气时，不良情绪会通过大脑皮层扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能紊乱，分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，引起胃血管收缩。以及幽门痉挛，排空障碍，破坏胃粘膜保护层，引起自身消化而形成溃疡。

6.避免胃受凉

如果胃受凉了，胃的功能就会受损，所以要注意保暖胃，避免受凉。