12点判断女人是否该补血

女人气血是否充足，完全体现在这12个关键问题上，女人一定要牢记。

1.观察睡眠

如果大人也像小孩子一样，入睡快、睡深、呼吸均匀、睡后自然醒，说明气血充足；但入睡困难、易惊易醒、夜尿多、呼吸深、打鼾者，则属血虚。

2.看耳朵

现在人们的身体素质越来越差。现在人们的耳朵很小，看起来越来越僵硬，外观上显得有些变形。年轻人除了看耳朵的形状外，还要看后天的条件，主要是看颜色、是否有斑点、是否有疼痛等。如果呈淡粉色、有光泽、无斑点、无皱纹、丰满，则说明气血充足。而昏暗、晦暗则说明气血衰退了。如果耳朵出现萎缩、干燥、出现斑点、皱纹，说明这个人的肾功能开始衰竭，要引起重视。

3、看眼睛

看眼睛的时候，其实需要看眼白的颜色。俗话说“人老了，珍珠黄了”，其实是指眼白颜色变得浑浊、发黄、布满血丝，这是气血不足的表现。如果眼睛随时都能睁大，说明气血充足；如果眼睛能随时睁大，说明气血充足。反之，眼袋大、眼睛干涩、眼皮重，都说明气血不足。

4.观看体育赛事

如果运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的情况，说明气血不足。运动后精力充沛、轻松的人是好的。

5、触摸手的温度

如果手常年温暖，说明这个人气血充足。如果手掌温暖或出汗或手冰凉，则说明气血不足。

6.看你的指腹

无论儿童还是成人，如果指尖扁平、无力或指尖细，则表示气血不足。如果指尖饱满，肉质有弹性，则说明气血充足。

7.看静脉

如果你看到成年人的食指上有青筋，说明你小时候消化功能不好，而且这种状态一直持续到成年。这类人体质虚弱，气血不足。如果看到小指上有青筋，说明肾气不足。如果手掌底部靠近手腕折痕处有很多且深的纹路，则说明儿童时期营养不良，体质虚弱，气血不足。成年后，这样的女性容易患妇科疾病，而男性则容易患前列腺肥大、痛风等疾病。

8.看你指甲上的半月形

正常情况下，除了小指外，其他手指上都应呈现半月形。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4-1/5，其他食指、中指、无名指不应超过1/5。如果手指上没有半月，或者大拇指上只有半月，说明身体偏寒，循环功能较差，气血不足，使血液不能到达末端。手指。如果半月过多或过大，则容易患甲状腺功能亢进症。高血压等疾病。

9.观察指甲上的垂直线

它只出现在成年人的手中，不会出现在儿童的手中。当成年人的指甲出现竖纹时，就要提高警惕了。这表明身体气血两虚，透支，是身体衰老的标志。

10.看牙龈

儿童不明显，以成人为主。牙龈萎缩代表气血不足。只要你发现牙齿之间的缝隙越来越大，食物越来越容易卡在牙缝里，就应该引起注意了。你的身体已经在走下坡路，衰老速度正在加速。

11.看皮肤

皮肤白嫩、有光泽、有弹性、无皱纹、斑点，说明气血充足。反之，皮肤粗糙、无光泽、暗、黄、白、青、红、长斑则代表身体状况较差，气血不足。

12.看头发

头发乌黑、浓密、柔顺，代表气血充足。头发干枯、脱发、发黄、变白、分叉，都是气血不足的表现。