生活中，很多健康的生活方式其实实施起来非常简单，但却常常因为无足轻重而被我们忽视。现在就让我们来看看这些容易被遗忘的健康生活细节。1、每天早上洗脸时，记得轻轻地将冷水吸入鼻腔，然后清洗鼻子。这不仅可以刺激鼻腔，缓解鼻炎症状，还可以预防感冒。2、在浴室里能看到的地方挂一幅赏心悦目的山水画。每天刷牙之前，想象一下你在画中。让自己冥想几分钟，你体内的压力荷尔蒙水平会突然下降很多。3.在你的脑海中准备一句能够对你产生积极影响的名言。每天上班前，在心里把这句话默念10遍。这会让你更加积极，以更大的热情投入工作。4、堵车时，不要只是抱怨交通不好。呼吸放松：专注丹田，做4:7:8呼吸法——。先呼气，再用鼻孔吸气，默数4。屏住呼吸7次，然后用嘴呼气，发出“嗖”的声音，默数8次。只要坚持经常做这样的呼吸练习，你就会发现自己浮躁的心平静下来了，失眠症状也会改善。5、工作两个小时后，记得耸肩，尽量靠近耳朵，夹紧手臂，然后放松。此动作可重复10次。耸肩动作对颈部和背部发力，可以刺激血液循环，达到放松颈部和背部的效果，可以防止你因跌倒而产生腰痛。6.看电视时用干刷擦皮肤。使用干毛刷或丝瓜络轻轻擦拭腿和手，直到皮肤变成浅粉红色。这样做可以加快皮肤的血液循环，刺激你的神经，活跃你的思维。7、洗脸时，用手捧起温水，轻轻倒在闭着的眼睛上20次；然后用冷水重复上述动作20次。如果你整天坐在电脑前，眼睛一定很累，所以不妨改善一下眼睛的血液循环。8、沐浴后，将去皮的生土豆捣碎，用干净纱布包好，敷在眼睛上，双腿平放，休息15分钟，可消除眼部浮肿和黑眼圈。9、睡前伸展身体。缓慢而舒适的懒散姿势对于那些即将上床睡觉的人来说是完美的，因为它可以帮助放松紧张的神经。10.周末去树林里散步。将食指、中指和无名指并拢放在肚脐下方，深呼吸，轻轻按压腹部。这是恢复活力、让人兴奋的主要区域。这个动作可以重复15次。森林中特有的负离子可以调节人体功能，对治疗咽炎、肺炎、支气管炎等呼吸道疾病非常有益。11、每天在茶里放一些枸杞。这是一种生命力和能量极强的药材，非常适合消除疲劳。枸杞能促进血液循环，防止动脉硬化和肝脏脂肪堆积；再加上枸杞中含有的多种维生素，还可以促进体内的新陈代谢，防止机体衰老。