苹果产后减肥食谱一：苹果鸡蛋煎饼

原料：苹果2个、鸡蛋4个、鲜牛奶100毫升、白糖25克。

实践：

1.鸡蛋打散，加入鲜奶和糖搅拌；

2.苹果去核，切片；

3、锅烧热，加入油，将鸡蛋液倒入锅中，小火煎；

4、将苹果片铺在鸡蛋饼上，待底部熟后翻面煎，即可装盘。

苹果产后减肥食谱2：苹果玉米汤

材料：苹果2个、玉米3个、鸡腿1条、生姜一块。

实践：

1、鸡腿去掉皮下脂肪，用凉水加姜水煮至沸后捞出；

2、苹果、玉米切块，将飞过水的鸡腿与玉米、苹果一起放入锅中，加水2000克；

3.大火煮沸后转小火煮40分钟。饮用时应调味。

苹果产后减肥食谱三：酸奶苹果沙拉

方法很简单，但是如果你喜欢喝酸奶的话绝对不能错过。苹果太单调了，不适合单独吃。不如把苹果切成块，然后把你最喜欢的酸奶倒在上面，简单做一份酸奶苹果沙拉，就很好吃了。它还可以达到润肠通便的效果。

苹果产后减肥秘方四：苹果金橘饮

材料：苹果1个，金橘15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。

实践：

将前3味洗净，切块，榨汁备用。将汁放入锅中煮沸，加入蜂蜜。

苹果产后减肥食谱5：苹果山楂大枣粥

材料：苹果1个，山楂（干）15克，大枣10个，粳米150克。

实践：

将苹果洗净，去皮、去核，然后切成小块。与洗净的山楂、大枣、粳米一起加水煮成粥。

苹果产后减肥秘方6：苹果原蜜饮

原料：苹果1个，生地黄15克，蜂蜜30克。

实践：

生地黄加水煎取汁200毫升。将苹果洗净，去皮去核，切成小块，榨汁，加入生地黄汁，拌入蜂蜜。

早晚温热服用。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。

产后想要减肥的新妈妈们要注意了。这些减肥食谱可以有效摆脱单调的饮食，而且效果也很好，不妨尝试一下。