夏季，最热门的话题当然是如何避暑。躲在空调房里是最常见的纳凉方式。因此，就错过了夏季养肺的重要机会，也忽视了夏季养肺的重要性。

夏季是寒湿最容易侵袭人体的季节。夏天人们出汗较多，皮肤毛孔张开。由于室内外温差较大，加上人们喜欢吃冷冻冷饮、洗冷水澡以及穿露腰、露脐、露肩等衣服，寒湿很容易侵入人体。如果邪气停留在脏腑，就容易引起脏腑疾病。例如，寒痰堵肺或痰停于肺，就会发生慢性支气管炎、哮喘，甚至肺心病。不过，夏季也是天地间阳气最重的季节。夏季是祛除体内寒湿的最佳时期，也是治疗冬病夏治的最佳季节。

因此，夏季保证肺部的健康运转尤为重要。那么如何更好地保护肺部呢？肺是喜湿润、忌干燥的器官。中医认为，肺要时刻保持湿润。这里推荐六种滋养肺部的方法。

1、食补润肺：

甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物具有滋补润肺的作用，因此可以通过食疗来滋补。口鼻皮肤干燥的朋友可以多吃上述食物，或者根据喜好做药膳。

2、行气润肺：

肺主气，主呼吸。清空气和浊空气在肺部进行交换，吸入气体的质量对肺功能影响很大。要保持肺部畅通，首先要戒烟，避免二手烟的危害，避免长时间呆在空气污染的地方。有条件的朋友可以经常去植被茂盛、空气新鲜的地方锻炼身体，深呼吸，通过刻意的深呼气将体内的浊气排出体外。

3、用水润肺：

肺部是一个开放的系统，将鼻腔连接到气管，然后连接到肺部，形成空气通道。当空气被排出时，肺部的水会流失。干燥的空气更容易带走水分，对肺粘膜和呼吸道造成损害。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，及时补充水分是护肺的重要措施。

4、笑润肺：

肺里充满了悲伤和悲伤。悲伤悲伤很容易损伤肺部，患有肺病的人也容易出现悲伤悲伤的情况。而笑声是心灵的声音，可以战胜肺金的悲哀和悲伤。多微笑可以减少悲伤和悲伤。大笑也是一种健身运动，可以扩张胸部，增加肺活量，伸展胸部肌肉。这样有利于肺气的宣发，帮助人体的气气升降。每天微笑可以消除疲劳、缓解抑郁、开阔心胸、调节精力、恢复体力、增进食欲。

5、运动养肺：

适当的运动可以改善肺功能。可以根据自身情况选择合适的运动项目，如慢跑、爬山、踢毽子、跳绳、练武术、舞剑等，激发和训练身体抗寒能力，预防感冒的发生。

6、用药养肺：

南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等中药具有补肺作用，可在医生指导下选用。这里重点介绍广州白云山百年药厂潘高寿推出的两款以贝母、枇杷叶、桔梗等中药为主要成分制成的治疗咳嗽的药物。对于养肺、护肺有很好的作用。经常使用不仅有润肺的作用，还可以有效减缓PM2.5引起的呼吸道炎症。