近日，“台湾男子三餐吃泡面猝死”的微博在网络疯传。微博援引台湾媒体报道称，台北市一名48岁男子因三餐吃方便面，患上高血压。结果，他的钠摄入量过高，三个月后突然中风去世。高盐含量的危害再次引起人们的关注。其实，除了常见的高盐食物外，一些“看不见的盐”更应该引起重视。吃太多盐对健康有害。它会诱发高血压和中风，还会影响更年期女性髋骨密度的损失。一些研究还表明，高盐饮食可能与胃癌的发病有关。但日常饮食中除了避免摄入过多的盐外，还应注意食物中隐藏的“隐形盐”。这些食物使人们更容易在不知不觉中摄入过多的“钠”。（注：大多数食物都含有钠盐）1、两片半白面包含钠600毫克以上。如果添加花生酱，就很难不过量。而巧克力面包、菠萝面包、舒芙蕾面包等黄油越多，钠含量就越高。解决方案：你不妨选择杂粮面包。虽然它的钠含量很高，但钾含量也很高，并含有纤维和植物化学物质等优质营养成分。2.早餐麦片早餐麦片薯片对很多人来说是健康的早餐。调查发现，市场上14个品种的早餐麦片中有一半符合英国高盐标准，有的高达1030毫克。解决方法：购买时看标签。有些品牌的钠含量较低，相差10倍以上。3、柠檬夹心饼干由于生产过程中添加了添加剂，每100克含钠700毫克以上。巧克力夹心饼干也含有超过500毫克。解决方案：水果、煮玉米或酸奶是更健康的零食，葡萄干或蔓越莓干也是如此。4、果冻很多标榜低热量的零食，比如果冻，实际上含有约200毫克的钠。解决方案：购买前仔细阅读营养标签。