找到身体的“排污口”，保持健康就成功了一半。

我们人体有7个“排污口”。如果找到了“排污口”，将湿毒排出，人们就会少生病。其实，这些排污口很容易找到，因为它们都“嵌套”在接缝处。

腋窝

腋下的极泉穴是心经上的重要穴位，可以排除心中积火之毒。应经常按摩以清除此孔。

肘窝

当出现咽痛、痰黄、气喘、咳嗽咯血、心烦燥热、口腔溃疡、失眠多梦等问题时，可连续敲击肘窝510分钟。将会出现绿色、红色、紫色和黑色。不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次就可以使这些污水保持良好的畅通，并清除心脏和肺部的毒素。

膝关节插座

膝窝也称为腘窝。在窝的中央，有一个重要的穴位，叫委中穴，沿膀胱经走行。膀胱经是人体最大的排毒除湿通道，委中穴就是这条通道上的排污口。如果不通畅，湿气不能排出，就可能出现关节炎。因此，平时可以轻拍该部位5~10分钟，直至出现瘀青、淤青，每隔一到两周轻拍一次。

银陵泉

是脾经的交会穴。从脚趾开始的脾经之气深入此处，可以健脾祛湿。它位于膝盖下方，沿着小腿内侧骨，向内翻时的凹陷处，就是阴灵泉所在的地方。每天、任何时间、只要有空闲时间，就用手指按摩这个区域，但要确保每天持续10分钟以上。如果你体内有脾湿，按的时候会痛，但是如果不断揉搓，你会发现疼痛逐渐减轻，这说明你的脾湿正在好转。

D

是健脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了。最好的刺激方法就是艾灸。每天睡前使用艾条，可以帮助银陵泉祛湿。此穴是祛湿要穴，人体湿气高，容易滋生细菌，引起水肿和各种炎症，包括皮炎、皮疹等。

另外，脾为痰生之源，主水湿。湿气过多，不能运化，就会变成痰。所以，要从根本上解决生痰的问题，一定要健脾，每天坚持多按揉阴陵泉穴就可以了。

操作方法：空闲时按摩阴陵泉，每天坚持10分钟。晚上睡觉前，用艾条艾灸两侧足三里3-5分钟。艾灸前最好按压阴陵泉1-2分钟。

成山洞

它是去除人体湿气最有效的穴位，其作用与红豆薏米粥相似。因为承山穴在足、太阳的膀胱经上，而膀胱经主宰人体的阳气，刺激它可以通过增强膀胱经的阳气来排出人体的湿气。

大多数人只要轻按承山穴就会感到明显的酸胀疼痛。这是因为体内有湿气；而且按压成山一段时间后，我们会感觉身体有轻微的发热。这是膀胱经的阳气在工作，体内的湿气随着阳气的上升而向外散去。因此，湿热体质的人一定要记住这一重要的保健要点，并在日常生活中合理运用。

丰隆穴

配合足三里按摩丰隆穴，可祛湿化痰，产生丰隆、象声、雷鸣之效。长期按摩，可将脾胃内的浊湿如雷雨般排出。从腿外侧找到膝眼和踝外侧的两个点，将它们连成一条线。然后取这条线的中点，然后找到腿上的胫骨。它位于胫骨前缘外侧1.5英寸处，大约有两个手指的宽度。与刚才的中点平齐，并在附近按下。感到最酸、麻、重或明显疼痛的地方就是丰隆穴。每天按压3分钟左右。

每周拍一次腹部，为身体排毒，你就会排除毒素，感觉轻松。

将脂肪最多的地方放在肚脐两侧，或者按压有脂肪块的地方，双手用力拍打10分钟。一般人都能拍出红色、紫色、蓝色、黑色等不同颜色的痧斑、疙瘩，这是体内寒湿火毒积滞的表现。拍照后立即喝一杯温水，加速排毒。

如果每周拍一次，连续拍几次，你会发现拍出来的痘痘斑点会逐渐减少，最后基本不再出现。一旦消除了寒湿瘀滞，减肥自然会更快。

每天敲天枢穴排便减肥方法

天枢穴属胃经，通大肠。是清理肠道、排便的最佳穴位。是名副其实的减肥点。这就是为什么很多人一敲天枢穴就得跑去厕所的原因。肠道通畅了，脂肪就不会堆积。

天枢穴位于肚脐三指处。每天至少敲打两次，每次5至10分钟，直至小腹发热为止。

一日三摩腹部，胜过吃一管人参

民间有“揉腹治百病”之说，足可见揉腹的好处。小腹为阴中之阴，是寒气喜欢聚集的地方，所以揉腹部非常重要。

手掌上的劳宫穴是火穴，有温补作用。经常用手掌按摩小腹至热，不仅能有效驱寒暖腹，还能滋补元气、气阴阳。

每天早、中、晚各揉小腹各一次，先逆时针方向揉捏，再顺时针方向揉捏。最少揉捏次数为36次或36次的倍数。力度要适中，能活动腹部软组织就更好了。当你的小腹温度正常、充满活力时，减肥就会成为一件轻而易举的事。