我们很多人的贫血都是因为缺铁引起的，缺铁性贫血不仅在我们成年人中常见，在很多儿童中也很常见。因此，为了宝宝的健康，我们家长应该多给孩子补铁的食物。

1、动物肝脏：

肝脏富含多种营养成分，是预防缺铁性贫血的首选食物。每100克猪肝含铁25毫克，而且也更容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥，方便婴儿食用。

2、瘦肉：

虽然瘦肉中的铁含量不是很高，但铁的利用率与猪肝相似，而且易于购买和加工，孩子也喜欢。

3、蛋黄：

每100克蛋黄含铁7毫克。虽然铁的吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用和储存方便，且其他营养成分丰富，因此仍然是婴幼儿补充铁源的良好辅助食品。

4、动物血：

猪血、鸡血、鸭血等动物血液中铁的利用率为12%。如果注重清洁卫生，可以加工成血豆腐，供应给集体托儿机构。这是预防儿童缺铁性贫血的一种廉价且方便的方法。食物。

5、大豆及其制品：

每100克大豆及黄豆粉含铁11毫克，人体吸收率为7%，远高于米、面中的铁吸收率。

6.芝麻酱：

芝麻酱富含多种营养成分，是婴幼儿极佳的营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克。它还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。它被添加到各种婴儿食品中，很受儿童欢迎。

7、绿叶蔬菜：

虽然植物性食物中铁的吸收率不高，但孩子每天都会吃，所以蔬菜也是补铁的来源。

平时，如果我们给孩子多吃以上这些食物，效果比孩子患有缺铁性贫血时服用铁剂要好得多。它也更健康，更容易让宝宝吸收。