便秘是许多妇女遇到的人生问题。如果您不想让这个烦人的问题困扰您，请尝试七个小型疗法，以治疗Aimei.com编辑编辑的便秘，以便您可以说再见，并有较小的腰部。美丽。什么是便秘？便秘是指粪便在肠中停留太长时间，导致粪便频率降低，干凳，难度或不完全撤离。通常，没有肠运动超过两天可以表明便秘的存在。如果每天都有排便，但排便困难，排便后仍有粪便残留的感觉，或者伴有腹胀，也应该属于便秘的范围。如何治疗便秘？对修剪果汁的研究表明，由于纤维纤维，果胶和一些独特的微量元素，饮用自然修剪汁可以有效地促进肠蠕动，增加排便的频率，并缓解或预防便秘。许多科学家对西梅缓解便秘的功能做了大量的研究和实验。虽然对原因的解释各有不同，但结果证明，西梅汁对于缓解便秘有独特的功效，这是任何其他食物都做不到的。可比。长期以来，修剪果汁在欧美国家享有“人体清道夫”的声誉。同时，由于修剪果汁可以促进排便和排毒，因此许多香港和台湾的妇女称其为“苗条果汁”。konjac+蜂蜜用榨汁机从konjac挤出果汁，将其放入锅中，用低火煮，直到看起来像湖泊。将其放入容器中，将其与凉爽的蜂蜜混合（将蜂蜜分为凉爽和热的蜂蜜），每天早晨空腹两汤匙。您必须坚持认为，它可以治愈长期无法治愈的便秘。早上喝一杯冷水。早上起床后喝冷水。早上起床后喝2至3杯冷水可以消除便秘。这是因为进入胃的冷水会触发胃肠肠的反射，并开始大肠的蠕动。便秘时，水将被人体吸收，导致粪便变得干燥而坚硬。喝冷沸水可以补充凳子中的水不足。饭后吃梨。梨香甜可口，脆嫩多汁。他们是许多人喜欢的水果。梨富含维生素A，B，C，D和E。梨的维生素C含量是“推荐的日常摄入量”的10，并且钾含量也很多。像苹果一样，它还含有将身体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但热量和脂肪含量却很低，非常适合爱吃甜食但又怕发胖的人。每100克梨含有3克纤维（大部分是非溶性纤维）。它是非溶性纤维，有助于预防便秘和消化系统疾病。它可以净化肾脏、清洁肠道。长期便秘的人应多吃梨，有助于预防结肠癌和直肠癌。摩擦腹部以有效治疗便秘。摩擦腹部的特定方法是：起床并喝300至500毫升冷水后排空尿液。用双脚分开站立，放松身体，将右手的手掌放在右下腹部，然后将左手的手掌放在右手的背面。从下腹至右肋骨按摩，将其推到左肋骨，然后向下向下。只是按摩左下腹部。在顺时针方向上重复按摩30至50次。按摩时无需用力过猛，轻轻按摩即可。效果一开始可能不是很好，但是只要您坚持这种方法，您就会在10天后看到结果。如果您坚持每天这样做一次，则可以在30天后自行实现正常的肠运动的效果。Katje运动在进行KATJE运动时，您应该放松腹部肌肉，腿部肌肉和大腿肌肉，就像您控制的那种收缩以防止放屁或排尿一样。您应该每次保持10秒或更长的时间，然后放松10秒。几秒钟，总共三个宫缩和放松被视为一轮，您应该每天锻炼10轮。随着肌肉的增强，您可以增加回合的数量。当排便不利的症状得到控制后，轮数就不能再增加了，但应该继续每天至少做一轮，或者每周做三轮，这样肌肉群才能继续保持强壮。

醋疗法：米醋30毫升（约两汤匙），蜂蜜两汤匙，加水3-5次搅拌，每餐后饮用。醋可以促进排便，但直接饮用会损伤胃和十二指肠，因此应稀释后饮用。对于严重便秘，可增加剂量。