人们都说吃水果有益健康，所以吃得苦，吃得苦。无论是饭前还是饭后，无论是下班还是课间休息，他们总能抓点水果吃。但有些人确实吃太多水果，导致肥胖、蛀牙等健康问题。吃太多水果会让人发胖。人们认为，如果想要身体健康，每天至少应该吃五份水果和蔬菜。然而，这个摄入量适用于正常体重的人。对于肥胖、超重、胆固醇高或患有糖尿病的人来说，吃太多水果会带来麻烦。这就是为什么有些人尽管过着健康的生活方式，体重却持续增加。伦敦帝国理工学院代谢医学顾问卡莱尔·勒鲁克斯表示：“那些因为吃太多水果而超重的人，实际上是更注重保持体重的人。我见过一些人，他们根本无法理解为什么他们要保持体重。”他们超重，并且饮食健康。测试结果显示，正是他们的“健康”饮食导致他们体重增加。他们吃了太多水果或喝了太多果奶，并在几分钟内喝完。吃300卡路里。”这并不是因为他们缺乏自制力，而是因为水果中含有大量果糖，不会让你有饱腹感。英国饮食协会的营养师乌苏拉·阿伦斯表示，当人们吃糖时，他们的身体会释放胰岛素，告诉大脑他们已经吃得足够多了。“高胰岛素水平会抑制食欲，但果糖不会触发胰岛素，因此大脑不会收到已经吃饱的信息，”她说。这可以解释为什么有些人能够在没有意识到的情况下啃咬东西。一片片地掉下西瓜，或者吃掉那么多的葡萄。喝橙汁后应立即刷牙。吃太多水果对牙齿不好。咀嚼水果会在口腔中释放糖分，从而损害牙齿。果汁或果奶的问题更为严重，因为果汁或果奶是通过压榨水果制成的，会在口腔中释放更多的糖分。当遇到酸性柑橘类水果时，牙齿会变得特别脆弱，因为酸性柑橘类水果会软化牙釉质。虽然30分钟后牙釉质会像以前一样坚硬，但如果喝橙汁后立即刷牙，就会刷掉一些牙釉质，牙齿腐蚀的风险会大大增加。此外，葡萄干等干果对牙齿的危害也很大，因为它们不仅含糖量高，而且很粘。牙医安贾利·夏西说：“小块的干果会长期粘在牙齿上，从而导致龋齿。”夏曦注意到，随着人们对健康的重视，对吃水果的重视，龋齿的发病率有所增加。迅速上升。人们都说吃水果有益健康，所以吃得苦，吃得苦。无论是饭前还是饭后，无论是下班还是课间休息，他们总能抓点水果吃。但有些人确实吃太多水果，导致肥胖、蛀牙等健康问题。