由于工作压力和饮食不规律，我们的肠胃变得脆弱。相信有很多人都有胃痛、腹胀等问题，尤其是现在的上班族。我们应该注意这一点。下面为大家推荐5种减轻胃胀气的食物。

1.萝卜

中医认为，萝卜性凉，味辛甘，无毒。入肺、胃经，能消滞、化痰、清热、下气、舒体、解毒，治疗食积胀满、痰咳、失音、肺结核、咯血、呕吐等。萝卜具有较强的行气功能，还可止咳化痰、除燥生津、清热解毒、利便方便。

萝卜还可以增强人体免疫力，抑制癌细胞的生长，对于预防和抗癌具有重要意义。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可以促进胃肠蠕动，有助于排除体内废物。经常吃萝卜可以降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。

2.山楂

山楂是我国特有的药果兼用树种。具有降血脂、血压、强心、抗心律失常等功效。也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。对胸膈、脾满、疝气、血瘀、闭经等症有良好的疗效。适用于气包食物引起的胸腹胀痛。对于愤怒引起的心动过速、心律失常也有疗效。

3.茴香

茴香富含维生素B1、B2、C、PP、胡萝卜素和纤维素。赋予它特殊辛辣气味的是茴香油，它能刺激胃肠道的神经和血管，有健胃理气的作用，因此是搭配肉类和脂肪的优良蔬菜。而且茴香的种子和叶子还有理气的功效。用叶子做馅或炒菜，可以行气、健胃、止痛。对愤怒引起的胸腹胀痛有很好的效果。

4、鲫鱼

鲫鱼主要是杂食性鱼类，以植物为食。它喜欢群居，生活在有选择性的环境中。肉质细嫩，营养价值高。每100克肉类含蛋白质13克，脂肪11克，以及大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼具有极高的药用价值。它性平、味甘。它进入胃和肾。具有调和补虚、止泻、食暖胃、益气之功效。

5、五花肉

五花肉味甘，性微温。《本草经疏》说：“猪肚是补脾的重要食物，脾胃补了，气就补了，自利……脾胃补了，精血就补了。”疲劳会自生，疲劳会自愈。”因此，补气有利于补脾胃。它经常用于饮食疗法。用于乏力消瘦、脾胃虚寒、腹泻、小便频数或遗尿、小儿营养不良等。常与其他治疗药物混合，放入猪胃内，扎紧，煮或蒸。治疗小儿消瘦、脾虚、便溏、泄泻，可与党参、白术、薏苡仁、莲子、陈皮同煮食。