中考食谱：5种补脑食物。孩子正处于重要的生长期。他们的饮食一定要合理、营养，尤其是对大脑有益的食物。他们必须吃更多。在大脑发育时期，必须有充足的营养补充。以下是五种常见的健脑食物。1、香蕉：它能帮助大脑产生一种化学成分——血清素，它能刺激神经系统，对促进大脑功能大有裨益。多吃新鲜水果。香蕉营养丰富，但一定要注意用量。不要因食用过多而影响晚餐的食欲。

2、苹果：苹果含有丰富的锌，可以增强记忆力，促进思维活跃。苹果是一种营养和功能全面的水果。妈妈们可以选择制作苹果泥或者苹果沙拉等不同风格给宝宝吃。

3、大葱：含有一种叫做“前列腺素A”的成分。经常食用可以扩张小血管，促进血液循环，使人头脑灵活。

4、核桃：核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油。这种脂肪可以供给大脑基质的需要，而其中所含的微量元素锌、锰是脑下垂体的重要组成部分，可以强化大脑。应多吃坚果，但应将其磨碎或制成糊状后再吃，且一次量不宜过多。

5、鸡蛋：主要含有人体必需的8种氨基酸，富含卵磷脂、钙、磷、铁等，有利于大脑发育。妈妈们可以选择鸡蛋与其他菜肴的多样化组合，例如鸡蛋和蔬菜泥，避免孩子单一的鸡蛋烹饪方法感到无聊。同时，由于鸡蛋不易消化，一次不要吃太多，要精心准备。