秋季降火去燥食谱推荐图片(秋季降火去燥食谱推荐一下)

 养生     |      2024-05-15

1、紫菜炖鸭汤。

准备材料有老鸭、海带、葱、姜、蒜、醋、胡椒、糖。首先仅使用鸭架切下鸭肉,然后将其切碎。海带洗净,切片。取一个干净的汤锅,烧开水,将鸭架放入焯水,捞起备用。锅里放油,烧热,加入葱、姜、蒜一起炒香,然后放入鸭架炒香,加入料酒和花椒一起炒。锅中加入适量清水,盖上鸭架,加入海带、鸡精、盐,大火煮沸,转小火煮至海带变软,即可喝汤。

2.莲藕排骨汤。

原料:莲藕500克,排骨500克,黄酒,姜,葱,盐少许。

准备:排骨切段,加水;将莲藕洗净切片,与排骨一起放入1500毫升温水中,加入少许米酒、姜、葱,将水烧开,煮约90分钟,加少许盐即可食用。

功效:补脾益肺。适合任何体型。

3、雪梨银耳汤。

材料:雪梨2个,银耳50克,冰糖100克。

准备:雪梨切片,银耳泡发时去掉硬根。锅中加水,放入梨、银耳、冰糖,煮半小时,即可食用。

白果菊花梨淡奶汤:原料及制作方法:淡奶适量,白果30克,白菊花4朵,雪梨4个,蜂蜜适量。白果去皮,用热水烫一下,去衣,去心;将白菊花洗净,摘花待用;将雪梨去皮,去掉梨肉,切成方块。将白果、雪梨放入锅中,加入适量的水,用大火煮沸,然后用小火煮至白果成熟。加入菊花瓣、牛奶煮沸,加蜂蜜调味,即可饮用。

功效:滋润美白面部,清洁去斑。肠胃湿盛、食滞、大便溏薄的人不宜食用。蜂蜜不要一起煮,以免高温破坏其营养成分。你也可以用白糖代替蜂蜜。

4.红白坚果汤。

原料:红枣20克,薏米20克,白果15克(去壳裹衣),桂圆肉10克。

做法:将材料放入锅中煮40分钟,加入煮熟去壳的鹌鹑蛋6个,煮半小时,加入适量红糖或冰糖即可食用。

功效:具有养心、清湿排毒、健脾和胃的功效;经常食用可减少粉刺、痤疮、扁平疣等的发生,使皮肤滋润、细嫩、光滑、洁白、洁净。

5、百合鸡汤。

原料:百合15克,山药15克,莲子15克,薏米30克,苋菜15克,党参20克,白蒺藜10克,乌骨鸡1只(约1000克)。

做法:先将乌鸡去掉羽毛和内脏,切成块。炒锅中加入适量水,焖至半熟。然后加入上述药物,炖至鸡肉烂熟。吃鸡喝汤。

功效:可根据日常口味食用。有治疗脾胃虚弱、气血不足的功效。经常食用可以使皮肤柔软,减少皱纹,消除雀斑,使皮肤滋润、容光焕发。

6、丝瓜美容汤。

材料:丝瓜二根,玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱,红枣十枚(去核),瘦肉六两,调料适量。

做法:将丝瓜的硬皮剥去,切成块;将玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸泡;将瘦肉切片;先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜用水煮一个小时左右,最后加入玫瑰花、菊花和作料,煮一会儿即可食用。

治疗作用:抗皱、消炎、美容、淡斑。

7、银耳樱桃美容汤。

材料:银耳2朵,樱桃2两,冰糖适量。

做法:银耳用水泡软;清洗樱桃并去除果核;先将银耳加水煮半小时,加入冰糖煮溶,最后加入樱桃,煮一会儿即可食用。

食疗作用:滋补气血,使皮肤白嫩。

8、红糖润肤汤。

材料:红糖30克,桂圆干15颗,鲜鸡蛋1个倒入,关火,盖上锅盖,煮3分钟至鸡蛋熟。

功效:使肤色红润,促进睡眠。

9、蜜瓜田螺瘦肉汤。

材料:哈密瓜适量,田螺适量,瘦肉适量。

做法:将水烧开,将洗净的材料放入,然后用中火煮约两至三个小时。最后加入适量的盐调味即可。

功效:此汤有滋阴滋阴的功效,对于皮肤干燥脱皮最有帮助。它可以恢复皮肤的光泽,补充皮肤失去的水分。