1、难以消化的食物：选择容易消化的流质食物，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋奶冻、牛奶等。

2、饮食过于油腻：饮食宜清淡、少油腻，既满足营养需要又可增进食欲。可以配上白米粥、小米粥、红豆粥，配上甜咸菜、大头菜、榨菜或腐乳等配菜，清淡爽口。

3、维生素缺乏：多吃维生素CE和红色食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橙子、西瓜、牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

4、水分供应不足：保证水分的供应，可多喝酸性果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等，以促进胃液分泌，增进食欲。

5、大量进食：少量多餐。如果发烧退了，食欲好一点，可以改用半流质饮食，如汤面、清鸡汤、芦笋面、小馄饨、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等。

6、忌吃鸭、猪、羊肉：因感冒属于外感病，治疗应以疏散缓解为主。鸭肉性凉，油腻蜜滞，易滑肠、敛邪。猪肉油腻，行湿生痰，行风聚湿；羊肉味甘性温，助热、趋温、温中，有收敛邪气的功效。缺点：狗肉又性温，易助热生火，故热证忌用；甲鱼味甘、润、腻，有收敛邪气的缺点。淡菜又名河蚌，性寒，有滋阴凉血之功，所以多吃有碍外邪的疏散；醋味酸涩，食后易滞气留气。柿子性寒涩，吃多了容易收敛邪气。