春夏两季是儿童生长发育的高峰期。这个时期，孩子的身高和体型都会迅速成长。有时孩子会比同龄人高很多。然后一个新的问题出现了。如果孩子长得太快、发育得太快，会不会营养跟不上，导致身体营养缺乏呢？

1、孩子长得快并不是坏事！但如何补充营养呢？

正在生长发育的孩子需要不断从食物中获取各种营养物质，而生长较快的孩子由于新陈代谢比较旺盛，对营养物质的需求量相对较高。因此，家长一定要注意给孩子合理膳食、均衡营养。

另外，儿童生长速度较快，这意味着骨骼形成会明显快于同龄儿童。因此，对骨骼重要成分钙的需求量更大。为了保证钙的吸收和利用，维生素D的需求量也会相应增加。同时，骨骼的形成还涉及磷、锌、维生素A、维生素C等相关营养素。因此，钙、铁、锌、维生素A、维生素D和B族维生素等微量营养素以及优质蛋白质，都是快速生长儿童容易缺乏的营养素。在日常饮食中，可以增加富含这些营养素的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。

2.两个信号告诉你你的孩子正在成长

有家长表示，孩子还小的时候，如果不接受托儿服务，很难用肉眼看出孩子是否在成长。那么我们应该如何判断孩子是否正在快速成长呢？以下两个信号可以告诉你：

1、孩子的食欲突然变大，而且食欲非常旺盛，这意味着他要长高了。

2、孩子的鞋子突然变小，这也是长高的标志。因为孩子通常是从下到上生长的：随着脚变大，腿变长，然后手变大，手臂变长。

3、孩子在成长过程中也要保证睡眠和锻炼。

专家表示，为了帮助孩子长高，除了补充营养外，还应保证充足的睡眠和锻炼。

对于孩子来说，如果晚上休息好，白天就能学得更快。当你晚上睡觉时，生长激素的分泌达到高峰。晚上睡觉时，应平躺，让下肢放松，让骨骼得到充分的休息。有数据显示，如果孩子总是晚睡，一两年后，孩子的身高就会明显低于早睡的孩子。因此，家长应该让孩子每晚10点前入睡，保持8-9小时的睡眠时间。

孩子长得快，发育得好，意味着孩子体内的营养得到了很好的补充。有些孩子比同龄人矮很多，是因为营养跟不上，所以孩子长得快是好事，只要及时给孩子补充营养就可以了。另外，一定要督促孩子锻炼身体，让他们能够更好地成长。