中国人注重食疗和养生。如果不仅能吃饱，还能得到“壮阳补肾”的效果，那就真是一举多得了。其实，日常生活中常见的大葱、韭菜、洋葱都有这样的功效，对男性有很多好处，甚至可以称为“男性食品”。

“壮阳大师”大葱。在一些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。例如，在非洲巴尔干半岛，一些民族的青年男女结婚时必须吃大葱。首先，他们希望新婚夫妇身体健康、幸福，其次，他们希望新郎更有男子气概。大葱富含多种营养成分，能舒张血管、促进血液循环，对心血管系统十分有益。现代医学研究表明，大葱中的多种维生素能保证人体激素的正常分泌，能有效激发性欲，从而“壮阳补阴”。对于男性来说，每周应该吃3次大葱或韭菜，可以炒菜、凉菜，也可以作为调味品。

“蔬菜伟哥”韭菜。韭菜有温中下气、补肾补阳的功效。在增强能量的同时，对男性勃起功能障碍、早泄等也有极好的治疗效果，因此古代医书称其为“春药草”，现代人也给它冠上“植物伟哥”的桂冠。

韭菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、丰富的胡萝卜素和维生素C，以及钙、磷、铁等矿物质。对于男性来说，韭菜炒虾或韭菜炒鸡蛋是简单易制的“壮阳药”，应该多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦意乱、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人应少吃。容易过敏的人也不宜食用。

被誉为“菜肴女王”的洋葱。罗马医生将洋葱用作开胃菜，印第安人将其用作“性激素”。现代医学还发现，洋葱具有消炎抗菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多种功效，是已知唯一含有前列腺素的植物。可以保护前列腺。它不仅享有“菜中女王”的美誉，而且还是很好的壮阳药。例如，俄罗斯男人一日三餐离不开洋葱。

洋葱的吃法有很多种。如果想充分发挥它的“男士食品”功效，不妨将其做成洋葱炒鸡蛋或者洋葱炒牛肉。它味道鲜美，营养价值丰富，对男性有明显的好处。

延伸：各国男性增强性能力的秘密

美国男人吃核酸食物

美国科学家弗兰茨发现，如果体内有足够的核酸，可以有效增加身体的各种功能，间接提高性功能，延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中，各种动物肝脏、瘦肉含量最高，蔬菜中，绿色蔬菜含量最高。含量最高。

中东男人吃天然蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种与人体垂体激素相似的内分泌激素，具有明显的活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖分很容易被人体吸收，对精液的形成非常有利。在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家，用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖是典型的壮阳食品；古代巴比伦妇女用它来增加性吸引力并在性交后恢复男性能量。

英国男子吃海藻

英国营养学会的食品科学家发现，甲状腺负责性冲动和刺激。甲状腺活性低会降低性活动和性欲。海藻中丰富的碘和其他矿物质对于确保甲状腺活性很重要。物质，所以海藻中含有很多“有帮助”的成分。

德国男人吃坚果。各种坚果和种子富含VB和VE，特别是矿物质含量比其他食物更高。此外，它们也是极好的蛋白质来源。这些可以激发性欲并引发性冲动。德国医生的一项研究发现，一些经常吃南瓜子的民族患前列腺疾病的几率较低。这是因为南瓜子中含有一种影响雄性激素产生的物质。具有同样功效的种仁有小麦、玉米、芝麻、葵花子、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

欧洲人喜欢喝麦芽和麦芽油

欧洲人有一种增强性功能的方法，就是把麦芽磨成粉末，与牛奶、蜂蜜混合，睡前喝一杯，不仅可以增加营养，还可以增强性功能。因为小麦胚芽油中含有防止衰老的成分，其实就是天然维生素E的作用。医学研究发现，维生素E可以刺激男性精子的生成。然而，合成维生素E在预防性衰退方面不如小麦胚芽油那么有效。因此，科学家认为小麦胚芽油中还有其他神秘物质在起作用。