水果是速效吸收减肥法中不可或缺的伙伴。

水果的好处似乎无穷无尽：不仅可以美容身体，还可以帮助消化，补充身体所需的营养。很多人吃水果来减肥，因为水果味道鲜美、营养丰富、热量低。不过，专家也指出，根据每个人身体的需要，水果一定要更换，不能只吃同一种水果不变。除此之外，对燃脂塑身极其有帮助的速效吸收减肥法也是绝对少不了的。

八种美味又燃烧脂肪的减肥水果

减肥水果1：香蕉——快速减肥

香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激胃肠蠕动，帮助排泄。如果你只吃香蕉蘸蜂蜜这样的低热量食物，你自然会变得更苗条。然而，这样快速减肥往往会导致身体不能很好地适应，产生不良反应。如果长期以香蕉为主食，身体就会缺乏蛋白质、矿物质等营养物质。慢慢地，你的身体就会发出危险警报。

减肥水果2：柚子——主餐有助减肥

柚子富含维生素C，低糖、低热量。如果用柚子代替正餐，可以控制热量的吸收，达到减肥的目的。当然，如果能控制其他膳食的热量，久而久之自然就能减肥成功。不过，如果你的身体比较瘦弱，最好吃一些高纤维的饼干，因为空腹吃柚子可能会因为胃酸过多而引起胃痛。

减肥水果3：苹果——减少热量摄入

苹果是低热量、高营养的水果。正因为如此，许多人将它们作为减肥餐。我们知道，与普通膳食相比，苹果餐的热量要低得多，因此有利于减肥。但从长远来看，长期吃苹果餐会导致身体营养失衡，而一旦停止吃苹果餐，体重就会慢慢恢复。

减肥水果4：牛油果——完美减肥效果

牛油果含有大量不饱和脂肪酸，很容易产生饱腹感，有助于短期减肥。恢复正常饮食后不会立即反弹。这时，胃就会感到满足或稳定地适应。不过，牛油果虽然含有一种植物脂肪，但吃多了，积累的热量也是非常可观的。

减肥水果5：木瓜——促进乳汁分泌、助消化、减肥

我们经常听说木瓜可以丰胸。事实上，这种说法没有任何依据。除了先天遗传因素和后天营养补充外，吃木瓜很难达到丰胸效果。但木瓜有促进乳汁分泌的作用，适合产后女性食用。而且木瓜特有的木瓜酶可以清心润肺、帮助消化，达到帮助减肥的效果。

减肥水果6：柠檬——护肤减肥

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，大多数人都将其视为美容食品。事实上，柠檬中所含的物质，经过合理配制，仍然是非常有效的减肥物质。让您在享受柠檬美味的同时，成为美丽与身材兼具的杰出女性。柠檬含有丰富的维生素，可以减少雀斑、黑斑的发生，并有局部美白的功效。此外，柠檬还可以分解脂肪、促进消化，让你更加美丽苗条。但由于柠檬酸度较高，空腹喝太多会伤胃。所以，千万不要为了减肥而大量进食！

减肥水果7：番茄——营养健康减肥

营养专家认为，西红柿有很好的减肥效果，是一种非常营养健康的减肥食品。如果你看看时下流行的番茄减肥法，你就会知道，番茄是减肥必备的水果。西红柿富含水分和可溶性纤维，容易让人产生饱腹感。无论是下午茶还是晚餐前吃西红柿，都可以减少热量的摄入。西红柿独特的酸味还能刺激胃液的分泌，大量的膳食纤维可以阻止肠道吸收更多的脂肪。

减肥水果8：猕猴桃——预防和缓解便秘

猕猴桃含有极好的膳食纤维来源。这些膳食纤维可以帮助人体胃肠消化，吸附并带走肠道内的许多有害物质和油腻脂肪，对预防和缓解便秘症状有明显作用，是减肥不可缺少的。据营养学家研究，猕猴桃中还含有一种未分离的物质，可以加快消化的输送，提高新陈代谢的速度，有效消除脂肪、减肥。可以生吃，也可以榨成猕猴桃汁饮用。长期饮用猕猴桃汁可以帮助减肥，改善睡眠状态。

综上所述，相信在这八种减肥水果的帮助下，大家一定会更快、更健康地实现自己的减肥目标。甜食容易让人发胖，但水果的甜度却不会，尤其是减肥水果。它们的香甜可口会让你的减肥计划事半功倍。在上面的文章中，小编详细介绍了八种减肥水果。赶快开始尝试吧，更快地摆脱肥胖！