大家都知道喝牛奶对人体健康有好处。喝牛奶也是孕妇补钙的最佳方式之一。不过，很多孕妈妈都会想，孕期喝哪些乳制品比较好呢？喝酸奶比喝牛奶好吗？下面我们就一起来看看吧。

1、怀孕期间应首选孕妇奶粉。

孕妇奶粉是根据孕妇及胎儿所需营养成分生产的新型奶粉。富含叶酸、亚麻酸、唾液酸SA、亚油酸、锌、铁、维生素B12和钙等营养成分，也适合备孕期和哺乳期的女性食用。

当然，孕妇奶粉并不适合所有孕妇。由于孕妇奶粉含有较多的维生素、脂肪含量和热量，因此患有妊娠糖尿病的准妈妈在选择孕妇奶粉之前最好征求医生的意见。体重超重或体重增加过快的准妈妈在选择孕妇奶粉前也应慎重考虑。

2.酸奶：缓解孕期便秘

孕期便秘是很多孕妇面临的难以言喻的痛苦。严重便秘还可能导致早产、产程延长等问题。便秘对孕妇的身体危害很大。益生菌酸奶很好，可以缓解便秘，也有利于身体吸收营养。

益生菌实际上是指对人体肠道有益的细菌，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌。除了有助于缓解孕妇便秘外，其酸甜可口的味道还能在一定程度上缓解孕早期的不适，增加孕妇的食欲。

3、鲜牛奶：及时饮用

很多人认为鲜牛奶很好，营养价值很高。其实，鲜奶和常温奶的营养价值几乎是一样的。而且鲜奶的储存也比较困难。如果不是居住在奶源地区的孕妇，不建议以鲜奶作为孕期首选奶源。很多人都注意到，鲜奶的包装比较简单，产品保质期短，运输过程中需要冷链系统。鲜牛奶对储存条件要求比较严格，很容易导致变质而无法饮用。所以如果购买了鲜牛奶，一定要注意及时饮用。

4、全脂牛奶：乳糖不耐症患者慎饮

全脂牛奶的最大优点是它含有的钙和蛋白质是普通牛奶的两倍。无论是全脂奶、低脂奶、脱脂奶，都能提供更全面的营养。但全脂牛奶也有一个缺点，那就是对于乳糖不耐症的人来说，喝它会引起腹痛、胀气或腹泻。但研究发现，乳糖不耐症患者可以每天少量、分次饮用牛奶。

5、豆浆

有些孕妇也选择豆浆。豆浆含有蛋白质和钙，不含饱和脂肪，热量低。是乳糖不耐受人群的最佳选择。