很多时候，人们根据自己的喜好购买食物。如果他们喜欢，他们就会多买、多吃，如果他们不喜欢，他们就永远不会吃。这样很容易导致营养失衡。但人们在吃有营养的食物的同时，也应该注意那些最没有营养的食物，并在购买前尽量考虑清楚。

1.鱼片

为什么鱼片营养不丰富？事实上，很多人都被鱼片的主要材料所误导。虽然鱼片的主要原料一般是鳕鱼，富含健康物质DHA，但现在市场上也常见鱼片。鱼条和鱼片本身也带有营养标签“DHA”。同时，上面还标明了十、二十多种食材。经过繁琐的加工后，鱼片的营养价值会大大降低。用大量的盐、味精和不知名的油煎炸后，鱼片上会有残留的残渣。唯一可能的就是有害物质。

2.汤罐头

自制老火汤自然是物美价廉的营养美味，但罐装汤却不是这样。罐头汤是由盐、脂肪、人工添加剂、防腐剂或一些脱水胡萝卜制成的。这种罐头汤的营养价值很低，一罐汤含钠1000毫克，约为每日需要量的一半。因此，最好自己做一碗热气腾腾、味道鲜美的汤。

3、绿茶饮料

绿茶是我国的一个古老传统。新泡的绿茶口感清爽、令人放松，因其抗氧化剂和其他天然健康成分而广受欢迎。但当绿茶饮料被制作出来后，情况就发生了变化。当添加糖精、防腐剂等时，绿茶饮料就偏离了健康轨道。

4、酸奶制品

随着人们对健康越来越重视，很多人都喜欢喝酸奶，以平衡胃肠菌群，调节肠胃健康。但酸奶是由新鲜牛奶发酵而成，富含蛋白质、钙和维生素，对人体确实有有益的健康作用。但当酸奶“变身”成充满糖分和各种加工水果的“甜点”时，它就再也不能称为健康了。

5.赤褐色土豆

这种马铃薯产于爱荷华州。它价格便宜且易于种植。然而，与我们普通的土豆相比，它们所含的淀粉在食用后会很快转化为血糖，增加人们患糖尿病和肥胖的风险。的风险.再加上味道不太好，所以很多人都会煮着吃，捣成土豆泥，塞上黄油，或者去皮炒一下，撒上盐。这种吃法并不健康。