1、方便面导致肥胖的主要成分是面粉和油。另外，调料包里还有一些味精、盐、油、辣椒粉等。有些所谓的“好吃、看得见”的方便面中添加了小包干菜颗粒或极少量的细碎肉末。方便面经过油炸后，原本丰富的维生素B被彻底破坏。方便面基本上只能提供人体活动所需的热量。由于方便面只有主食，没有菜肴，所以想要吃饱，往往需要增加吃的量。结果是碳水化合物和脂肪摄入过多。因此，经常食用方便面，势必导致脂肪和热量长期摄入过多，导致肥胖，并促进心脏病、糖尿病、高脂血症、高血压等肥胖相关疾病的发生。2、会造成人体营养不良。据相关营养学家调查显示，长期吃方便面的人，60%营养不良，54%患有缺铁性贫血，23%易受核黄素影响。缺乏症，16%的人缺锌，2%的人因缺乏维生素A而患上各种眼病。吃太多方便面会导致人体营养不良，从而引发一系列其他疾病如头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等。3、过早方便面的油中一般都会添加抗氧化剂，但只能减缓氧化速度、延缓酸败时间，并不能彻底有效地防止酸败。当油性食物酸败时，它们会破坏其营养成分，产生过氧化物脂质，并具有片状气味。长期过量的过氧化脂质进入人体后，会对人体重要的酶系统产生一定的破坏作用，促进早衰。4.你会出现营养缺乏的情况。人体正常生命活动需要六大元素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要长期缺乏其中一种营养素，人就会生病。方便面的主要成分是碳水化合物，汤中只含有少量的味精、盐等调味品。即使是鸡汁、牛肉汁、虾酱等各种名称的方便面，其肉汁含量也很少，远远不能令人满意。我们每天需要的营养量。即使是新鲜的方便面，如果长期用来代替主食而不添加任何其他食物，也很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。