天气变冷的时候，需要一些食物来暖胃暖心。这里有七碗养生粥，八碗养生汤。刚出锅就冒着热气，趁热喝吧！小米海参粥的功效：补元气。材料：小米100克，海参3根。荷叶红薯糯米粥的功效：健脾和胃、通便。材料：荷叶20克，红薯200克，糯米100克。莲子、核桃。芝麻粥的功效：养心安神，补肾生发。材料：莲子20克，核桃20克，黑芝麻15克，大米100克。山药小米紫米粥的功效：健脾、养胃、护肝。原料：山药50克，小米50克，紫米50克。人参果山药米粥的功效：补气养阴。材料：人参果50克，山药50克，大米100克。绿豆百合粥的功效：清热、滋阴、利湿。材料：绿豆50克，百合20克，小米100克。玫瑰花红豆粥功效：补血活血、祛斑美容原料：玫瑰花20克、红豆30克、粳米100克当归生姜羊肉汤功效：补血、温阳散寒原料：10克当归、生姜五片、羊肉500克百合莲藕汤功能：滋阴凉血材料：百合50克、莲子20克、莲藕500克冬瓜薏米汤功能：利尿材料：冬瓜500克、薏米50克山楂红枣汤功效：养血活血材料：山楂100克、红枣100克、粳米100克、枸杞10克银耳雪梨汤功效：润肺止咳材料：银耳50克，雪梨250克乌鸡黄芪红枣汤功能：补气血，有利于产后恢复。手术化疗恢复期材料：乌鸡500克，黄芪30克，红枣20克。鲫鱼萝卜汤的功效：滋阴通乳。原料：鲫鱼200克，萝卜100克。荸荠。梨水的功效：清热滋阴、润肺止咳。材料：荸荠500克，雪花梨250克，冰糖20克。