高兴的时候我们大吃大喝，不高兴的时候就少吃甚至不吃。我们自信地将工作和生活中承受的压力和焦虑转移到我们的胃上。而当胃病成为贴在我们身上不可磨灭的标签时，我们就会意识到，胃才是健康的主人！我们吃什么可以养胃呢？肠胃不好为什么要少吃？

肠胃不好要注意这7个饮食禁忌：

1.胃痛可以喝牛奶吗？

是的，喝牛奶确实可以缓解胃痛。牛奶中的蛋白质可以中和胃酸，缓解胃痛。但如果喝牛奶容易引起腹胀或腹泻，就不要使用这种方法。

2、有胃病或者消化不良的人可以吃粥吗？

因人而异。粥煮久了，米粒就会分解成双糖或单糖。碳水化合物最容易刺激胃酸分泌，有些人会吐酸水。有些人认为吃粥使人饥饿，不知不觉就吃得更多，刺激胃酸分泌更多，身体不舒服。其实，如果想要更好的消化，吃干米的时候多咀嚼几下，也有同样的效果。

3、喝汤对消化有影响吗？

只要多咀嚼就可以了。吃饭的时候喝点汤没什么坏处，但最后可能会把米饭和汤吞下去。这样，米饭进入胃里还是碎块，很容易消化不良。

4、胃痛多吃苏打饼干有效吗？

最重要的是不要太饿。苏打饼干可以中和一点胃酸，但效果与其他食物相似。优点是携带方便。关键是不要太饿，否则可能会因胃酸过多而引起胃痛。

5、肠胃不好的人可以吃甜食吗？

可以吃用醋做的菜吗？不能。不仅是甜食，太甜、太酸、太油腻的食物都会给胃肠道造成负担。醋是酸性食物，会增加胃酸，使胃食管反流症状更加严重。

6、饭后什么姿势最有利于消化？

站一会儿。饭后，血液流向胃部，刺激胃酸分泌，帮助消化。如果进行剧烈运动，血液就会流向其他地方，可能会导致消化不良。容易吐酸水或胃灼热的胃食管反流患者，饭后尽量不要平躺或坐下，因为这样很容易让胃酸倒流到食道，加重症状。

7.如果我胃不好，应该避免吸烟和饮酒吗？

戒烟并少饮酒。香烟中的尼古丁和咖啡因会改变胃肠粘膜的血液循环，刺激胃酸分泌。研究表明，有吸烟习惯的消化性溃疡患者，即使接受幽门螺杆菌灭菌治疗也不易康复。只有戒烟后，溃疡症状才会改善。

至于酒精，酒精会增加胃液和胃酸的分泌，破坏胃粘膜的抵抗力，引发胃炎。啤酒会产生气体，对胃肠道有很大刺激。白酒的酒精含量很高，对胃的刺激很大。红酒可以减少胃酸，所以肠胃虚弱的人可以选择喝一小杯红酒。

9种食物对胃伤害很大谨慎食用！

1.薄荷——薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的机会。小心任何含有薄荷的东西，如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

2.苏打水和果汁——这两种饮料含有大量果糖。大约30%的成年人不能很好地吸收果糖，导致肠胃不适。

3、咖啡——咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和胃灼热症状的人应该少喝咖啡和含咖啡因的饮料。

4、西兰花——西兰花含有大量的可溶性膳食纤维。这种纤维只能在大肠中分解并产生大量气体。西兰花还含有与豆类相似的产气糖。

5.西红柿——西红柿呈高酸性，可能会刺激胃产生更多胃酸。因此，吃太多西红柿会导致泛酸、胃灼热等症状。用西红柿制成的番茄酱也是如此。

6.乳制品——乳糖不耐症患者食用乳制品后可能会出现胃部不适。选择酸奶、硬奶酪或低乳糖牛奶。

7、油腻食物——含有过多脂肪的食物，如油炸食物，会增加泛酸和肠易激综合症的机会。由于高脂肪食物难以消化，身体会自动分泌更多的胃酸。同样，暴饮暴食也会刺激胃酸分泌过多。

8、冷饮——过多的冷饮会使胃内温度降低，影响胃酸分泌和消化酶。因此，吃饭时最好喝热饮，例如茶和热柠檬水。冷饮最好在两餐之间饮用。

9、巧克力——巧克力中含有大量的可可碱，它可以松弛食道括约肌，使胃酸很容易倒流到食道中。