母亲刚刚生下孩子。她身体虚弱，必须做好母乳喂养的准备。她应该吃什么以及应该怎么吃？

一位新妈妈刚刚生下一个婴儿。接下来她要做的第一件事就是恢复体力，尽快产奶喂养新生儿。为此，长辈们特意准备了猪脚生姜、香油鸡、鲫鱼汤等著名的“特色菜”。暨南大学附属第一医院的主管护士董爱芝见过不少家属。尝试不同的方式来补充妈妈的健康：每天一定要吃猪脚、鸡蛋，人参老鸡汤上浮着一层厚厚的黄油……有的妈妈就直接吃。她吐了，吐了还强迫她吃东西。家人的教诲是：“不好好吃饭，怎么有牛奶呢？”“坐月子就是补”等等。

事实上，处于卧床期的新妈妈体质较弱，不适合“大补、特补”。过量补充而不消化会阻碍营养吸收。新妈妈的饮食怎样才能合理营养又适合她相对虚弱的身体呢？董爱芝认为，妈妈们可以把握一个饮食原则：食物新鲜、品种丰富、不太油腻、不太咸、不太辣。

卧床不起的新妈妈的饮食选择

关键词：口味清淡

无论你的饮食习惯如何，盐都不能加太多，菜肴也不能太咸。因为妈妈的腿已经有水肿了。如果食物中含有大量的油、糖和盐，身体就需要分配更多的水来冲刷和中和这些高浓度的成分。然而，水分过多会导致水肿。

此外，过于辛辣的食物也会刺激胃肠道，导致大便干燥等问题。即使是嗜辣的妈妈也要控制饮食。