随着生活水平的提高，补肾已成为男性中较为流行的活动。30种常见让你“肾”上火的食物！1、山药性平，味甘。具有健脾、润肺、固肾、填精的功能。无论是阴虚火旺，还是肾气虚弱导致遗精、早泄的人，都应该多吃。唐代食医孟慎曾云：“山药，善夫，助阴力”。《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，益精健忘”。《本草求真》又说：“山药本为食物，其性涩，能治遗精。”如果能与其他补肾固精的食物，如芡实、莲子等一起服用，效果会更好。2、芡实性平，味甘涩，能补肾固精，健脾止泻。明代医学家苗希庸称芡实为“补脾胃、固精气之药”。《本草纲目》也有人认为芡实“补肾、治遗精”。《武夷洛载》《本草从新》又说：“芡实补脾强肾，助气固精，治遗精滑精。”古代有很多治疗遗精、早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水鹿儿等。丹药等都是以芡实为基础，配合莲藕、龙骨或金樱子研制而成。《本草新编》的经验是：芡实不仅能益精，还能固精补肾。与山药同用，各研末，每日拌饭服之。”3、核桃仁能补肾固精，是滋补强身食品。能润燥滋补，皮肤能收敛涩涩，故肾虚遗精者宜食。明代医学家苗希庸说：“核桃能入肾固精”。清代黄公秀也说：“核桃涩精，固肾”。《普济方》中记载，核桃治“弱水强火，精气溢溢”。这也说明对于心肾不和、阴虚火旺的遗精、早泄患者来说。也合适。《御药院方》介绍：“只要空腹吃核桃，不要去掉黄皮，是巩固精液的最佳方法。”4、银杏又称白果。遗精者宜蒸、煎、煮。明代李时珍曾云：“熟食温肺益气，平喘止咳，缩大便，止白浊，其气薄厚，性涩。”《本草再新》认为银杏“补气养心，补肾滋阴”。民间常将银杏作为治疗遗精的食物。例如《山东中药》载：银杏“治遗精、遗尿””《湖南药物志》介绍：“治遗精：银杏丸三颗，酒煮，连服四五天。”中国药科大学叶巨全教授有两种经验：一是用银杏仁10克，炒熟。将其加水，加糖，汤食，或炒熟，研末服用。二是用生白果2~3颗，研末，另取一个鸡蛋，打个小洞，把碎白果塞进鸡蛋里，用纸浆封好，放在饭锅上蒸，每天吃1~鸡蛋。2.5.莲子性平，味甘涩，能补心、肾、脾、固涩，适宜体虚遗精、早泄者，尤其是心肾不交所致遗精者。正如明代医家李时珍所言：“莲肉清心固精，平定上下君火邪，使心肾相交，乃妙药”。益处。”所谓“君相火”，是指心火肾火，心肾火至不付。《玉楸药解》钟宜云说：“莲子味甘、性平，对脾胃十分有益，而且其性涩，最适合腹泻遗精便溏的人，非常有效。”清代名医王孟英也指出：“固下焦，遗精者，可研末作饼，或与米同煮，煮粥饭。”脾肾，颇有价值。”古代用清心莲子饮和瑞莲丸来治疗“心肾不交所致遗精”。用于治疗“梦遗”的莲子粉等，都是以莲子为主的名方。6、莲子心是成熟莲子仁内的绿色胚芽。民间普遍将其当茶饮用。具有清心火、止遗精的功效。是心肾不和、阴虚火旺所致遗精患者最适宜的食物。正如《随息居饮食谱》中所说：“莲子能收心止汗，清心宁神，止血固精。

”《温病条辨》钟又说：“莲心从心行至肾，可使心火下行至肾，再循环上升，使肾水流至心。”这正是莲子心通心肾的解释。《医林纂要》还介绍了一种方法：“治遗精：取莲子心少许，研末，加一分。朱砂。每剂一钱，以白汤送服，日二次。“这进一步增强了清心除热的功效。