随着天气逐渐变暖，很多人都有了减肥的计划。减肥的方法有很多种，节食减肥相信是很多人的选择。在这里，何不向大家介绍一下春天吃什么、喝什么，可以帮助你轻松减肥呢？快来看看吧。

春天吃什么可以减肥

红薯：红薯含有维生素、纤维、钾、铁、铜等营养成分。其中的纤维对于促进肠道蠕动有很好的作用，有助于促进排便。同时，由于纤维结构不能被肠道吸收，因此具有防止糖转化为脂肪的特殊功能。因此，营养学家称红薯为营养最均衡的保健食品，也是最理想、低成本的减肥食品。

木耳：木耳有两种：黑木耳和银耳。它们的营养成分相似，但银耳的价值更高，被中医视为长寿秘方。木耳的维生素D含量很高，在所有谷物中名列前茅，具有很强的强骨作用。它也是膳食纤维最丰富的。不仅可以改善便秘，还可以有效预防大肠癌。

菠萝：酸甜可口，菠萝是春天的绝佳选择。菠萝几乎满足了人体对维生素的全部需求，还有大量的天然矿物质，可以帮助人体更有效地消化和吸收。菠萝的搭配和吃法有很多种。可以添加到熟食和肉类中，也可以榨成汁作为饮料。菠萝汁可以酸化脂肪，帮助消化和排便。因此，低热量的菠萝对于想要减肥的人来说是一个不错的选择。

辛辣调料：对于节食者来说，在饭菜中加入一些辛辣调料是减肥的好方法，尤其是在春天还有点寒意的时候。辛辣的调味料很容易升高人体的温度，从而加快基础代谢，对减肥很有帮助。其中，以辣椒的效果最为明显。想要减肥的女性不妨多吃一些。

柠檬：柠檬一直是女性喜爱的减肥水果。它富含维生素。多吃可以舒张血管，加速血液循环。更重要的是，它可以改善肠胃的消化功能，加速脂肪燃烧，达到减肥的目的。

橙色蔬菜：橙色蔬菜也是减肥食品中的佼佼者。什么是橙色蔬菜？胡萝卜、红薯、南瓜等都是非常有代表性的橙色蔬菜。这些超级健康的减肥食品含有大量维生素和钾，是帮助您稳定血糖水平、有效减肥的最佳食物选择。