吃零食时应注意的8件事

1.时间：不要离主餐太近。零食最好在两餐之间安排。

2种选择：新鲜易消化。多选择新鲜、天然的零食，少吃油炸、含糖、咸味的零食。

3数量：小而适中。零食的量不要超过正餐，吃零食的前提是孩子感到饥饿时。

4、频率：每天不超过3次。如果你吃得太频繁，即使每次吃少量的零食也会增加。

方法五：零食不是奖励。不要用零食作为奖励、惩罚、安慰或取悦孩子的手段。随着时间的推移，宝宝会认为奖励是好的，并且会变得更加依赖奖励。

6玩耍：不吃零食。宝宝在玩耍时，常常会不经意间吃下过多的零食，严重的甚至会被零食噎住。因此，应停止吃零食，吃完饭就到处跑、玩。

7、口渴：少喝含糖饮料。白开水是最好的饮料。应鼓励宝宝多喝白水、少喝含糖饮料，养成良好的饮水习惯。

8、吃零食前后要注意卫生。吃零食前要洗手，吃零食后要漱口，以预防疾病和蛀牙。