如今，养生、健康、营养、膳食保健已成为大家日常饮食中最重要的因素。以晚餐为例。想要吃得健康，首先要避免晚上不能吃的食物。那么我们就来看看晚餐应该避免的食物有哪些，让我们一起来了解一下吧。

1、饭后吃甜点是禁忌

很多人喜欢在饭后吃甜点。他们觉得这样的一餐很完整，但是太甜的东西很容易给胃肠消化带来负担。另一方面，甜点中的糖分在休息时很难分解，会转化为脂肪，很容易导致肥胖。长此以往，还可能引发心血管疾病。

2、忌油腻食物

油腻食物不仅包括油炸食品，还包括胆固醇含量较高的动物内脏。吃这些食物会增加肠、胃、肝、胆、胰的工作量，刺激神经中枢，影响睡眠质量。严格控制三大高收入群体。

3、晚上不宜吃“胀气食物”

有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致腹胀。如豆类、卷心菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度腹胀不仅会引起肠胃不适，还会影响睡眠。因此，晚上应尽量避免吃此类食物。

4、过晚吃高钙食物易引起结石

晚上也不宜吃含钙量高的食物，如虾米、软骨鱼等。由于夜间五脏六腑都进入休息状态，高钙食物中的钙容易分解积累。在肾脏和尿道中，导致结石。

5、肝火旺盛者，晚上不宜喝牛奶。

晚上喝牛奶会使肝火旺盛，不利于身体夜间的排毒。还会让人感觉干燥，半夜想起来喝水，不利于睡眠。而且，牛奶本身也是一种过敏原，晚上喝牛奶很容易引起消化不良等问题。

6、晚上吃姜相当于吃砒霜。

古人云：“早上吃姜，胜过吃人参汤；晚上吃姜，相当于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）”。生姜性味辛温，含有挥发油、姜辣素、树脂和淀粉。生姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，刺激肠胃，促进消化，并具有抗菌作用。早上吃一点生姜对身体有好处。但晚上不宜食用，因为生姜性热，会使人上火，产生疲劳，对身体造成伤害。