如果你有以下症状，要小心了！

如果夜间打鼾，并伴有以下症状，应警惕：打呼噜、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠中反复醒来、睡眠不安；无法缓解的嗜睡、白天嗜睡和嗜睡；醒来后血压升高和头痛；夜间心绞痛、心律失常；遗尿和夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作和学习能力下降；多动、学习成绩差、身体发育不良的孩子应及时去医院检查。

什么是睡眠呼吸暂停综合症？

每晚睡眠时呼吸暂停重复30次以上或睡眠呼吸暂停低通气指数（AHI）5次/小时并伴有嗜睡等临床症状。呼吸暂停是指睡眠时口鼻呼吸气流完全停止10秒以上；呼吸不足是指睡眠时呼吸气流强度（幅度）较基础水平下降50%以上，并伴有血氧饱和度较基础水平降低。4%或轻微觉醒；睡眠呼吸暂停低通气指数是指每小时睡眠中呼吸暂停和低通气的次数。通俗地说，就是晚上睡觉时出现呼吸暂停的现象，有的持续20-30秒，最长的可达2分钟。有时突然醒来，感到心慌、胸闷，这会导致高血压、冠心病、心律失常、肺心病和呼吸衰竭、缺血性或出血性脑血管病、精神疾病、抑郁症、糖尿病等！

我们如何预防呢？

1、加强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2.避免烟酒成瘾，因为吸烟会加重呼吸道症状，饮酒会加重打鼾、夜间呼吸障碍和低氧血症。尤其是睡前喝酒。

3、肥胖者应积极减肥，多运动。我们的经验是减重5%-10%以上。

4、打鼾患者往往血氧含量降低，因此常伴有高血压、心律失常、血液粘稠度增加、心脏负担加重，极易引发心脑血管疾病。因此，应注意监测血压并按时服用降压药物。压力物体。

5、睡前禁止服用镇静剂、安眠品，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6、睡觉时采取侧卧位，尤其是右侧卧位，防止睡眠时舌头、软腭、悬雍垂松弛下垂，加重上呼吸道阻塞。您可以在睡觉时在背上放一个小皮球，以帮助强迫您侧睡。