爱美是女人的天性。女人总是想方设法让自己看起来年轻漂亮，容颜永存。但你知道日常食物也会威胁你的皮肤并足以毁容吗？这并非危言耸听。让我告诉您哪些食物不仅不健康，而且还会对您的皮肤造成相当大的伤害。

1、吸烟、饮酒

吸烟和饮酒都对皮肤有害。如果你留心的话，你可能会发现，有吸烟习惯的人，脸色会比较黑，嘴唇也会比较黑。那是因为吸烟会导致色素沉着。正因为如此，如果再加上经常饮酒，会给肝脏带来负担，而且也很容易表现在皮肤上。除了皮肤暗沉之外，脸颊上也容易出现斑点，而且会随着年龄的增长而加深。

2、吃蛋糕会让你发胖。

食物分为致密食物和非致密食物。除了水果和蔬菜不是致密食物外，其他食物，如肉类、乳制品和谷物，都是致密食物。食物搭配法提倡在同一餐中只用一种密集食物来搭配蔬菜。含有大量蛋白质和淀粉的蛋糕属于致密食物，一起吃肯定会让你发胖。

3、酸性水果使人变黑

黄瓜、柠檬、猕猴桃等酸性水果和蔬菜刺激性较强，含有光敏物质，会导致皮肤过敏、变黑。

除了这些水果中含有的光敏物质外，平时吃蚵仔面或咸粥时吃的香菜（香菜）、芹菜、九层塔、当归等食物都含有光敏索拉林成分，很容易引起皮肤变化。黑色的；幸运的是，它在人体内代谢得很快。女性朋友只要少吃或只在晚餐时吃，就不会影响肤色。

另外，吃太多胡萝卜、木瓜、芒果、南瓜、海藻等也会导致皮肤蜡黄，主要是因为这些食物中含有叶黄素。

4、泡菜促进人体早衰

腌制鱼、肉、蔬菜等食物时，添加的盐很容易转化为亚硝酸盐。在体内酶的催化下，易与体内各种物质发生反应，生成亚胺致癌物质。人们吃得太多容易患癌症，促进人体过早衰老。

5、吃感光蔬菜容易变黑，引起斑点。

感光食品一般富含铜、铁、锌等金属元素。这些金属元素可以直接或间接增加人体内酪氨酸、酪氨酸酶、多巴胺醌等物质的数量和活性，从而使皮肤更加健康。容易被紫外线损坏，容易出现黑斑或斑点。一般来说，带有辛辣或特殊气味的蔬菜大多是感光蔬菜。大多数表面有光泽的水果也具有光敏性。我们日常生活中经常吃的红薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类、柠檬、木瓜、黄瓜等都是感光蔬菜和水果。吃完这类光敏蔬菜和水果后，大家应该避免阳光照射或者尽量在晚上吃这些蔬菜和水果。

6、含铅食物会导致人肤色过早衰老。

铅会显着降低大脑中去甲肾上腺素、多巴胺和5-羟色胺的水平，引起神经质传导阻滞，引起记忆力减退、痴呆、智力发育障碍等疾病。人体摄入过多的铅还会直接破坏神经细胞中遗传物质DNA的功能，不仅使人容易患痴呆症，还会使人面色灰白、过早衰老。

7.添加剂导致皮肤出现黑斑、雀斑

如果人的新陈代谢正常，体内的黑色素就能顺利排出，人的皮肤就会显得白皙细腻。而如果食物中添加过多的鸡精、防腐剂、人工色素等添加剂，就会增加内脏的负担，妨碍黑色素顺利排出。黑色素长期在体内积累，会导致皮肤出现黑斑、雀斑。因此，女性在食物中不宜添加过多的添加剂，以减轻内脏的负担，让黑色素顺利排出体外。

8、富含甲烷和稀有元素的食物

研究表明，酪氨酸酶活性与体内铜、铁、锌等元素密切相关。经常吃富含甲烷和稀有元素锌、铜、铁的食物，如动物内脏、肝、肾、甲壳类、蛤蜊、

螃蟹、田螺、牡蛎，乌鱼子等水产品，大豆、扁豆、青豆、小豆等豆类，花生、核桃、黑芝麻、葡萄干等硬壳水果，皮肤颜色较深。因此，住在海边的人和钓鱼的人

人，由于吃以上的水产品较多，皮肤颜色较深。

9.深色食物容易沉淀黑色素

深色食物也是需要注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼等浅色食物可以轻松排出黑色素，减轻内脏负担。同时，还应少吃深色食物，少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡、巧克力等。深色食物包括：紫米、黑豆、红小豆、青豆、红荸荠、黑芝麻、核桃等主食，以及乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、软肉等肉类食品。甲壳龟、黑肉鱼和海参。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫甘蓝、香菇、黑木耳等。

10、吃不饱和脂肪酸的过氧化物也会加速衰老。

不饱和脂肪酸过氧化物。包括炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置时间长了会生成过氧化脂质；长时间暴露在阳光下的鱼干、腌肉等；长期保存的饼干、糕点、油茶面、油等。尤其是容易产生严重气味的油。油酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现，过氧化脂质进入人体后，会对人体内的酸性系统和维生素产生很大的破坏作用，加速衰老。