柠檬水是许多人最喜欢的饮料。柠檬水酸甜可口，营养丰富。是很多女性的最爱。然而，很多人不知道如何喝柠檬水，也不知道什么时候喝柠檬水最好。下面小编就给大家介绍一下柠檬水的喝法。

什么时候喝柠檬水最好？

什么时候喝柠檬水最好？据说白天喝它会让你的皮肤变黑。这是真的？

早上空腹喝。大多数人通过科学介绍都知道，早上喝一杯水有利于清洁肠道，有助于及时排出体内的毒素和垃圾。但如果空腹喝柠檬水，就会对胃肠道造成损害，因为柠檬水酸性较强，会增加体内的酸度，导致胃酸过多，进而引发一系列胃肠道疾病。

白天喝。特别是对于一些白天受到阳光直射的人来说，白天喝柠檬水可能会导致皮肤变黑。因为柠檬是一种光敏物质，如果暴露在阳光下，会导致人体内黑色素沉积。不但不能美白，还很容易变黑。

晚上喝。晚上饮用可以避免空腹饮用引起的胃酸过多症状，而且长期饮用可以润肠通便，有效预防便秘等症状，有美容养颜、滋润肌肤的功效。

喝柠檬水的禁忌

柠檬水美白是很多女孩追求的主要原因。柠檬水的喝法有很多种，网上关于柠檬水的说法也有很多，但是我们应该如何正确喝柠檬水，才能让女生真正美白肌肤呢？让我告诉你柠檬水应该怎么喝！

柠檬应该连皮一起泡

柠檬一定要带皮泡在水里，切片一定要薄。柠檬皮含有类黄酮，柠檬精油也主要存在于果皮中。切成薄片可以让柠檬中的芳香成分充分泡出。将一大块去皮的柠檬皮浸泡在水中。它有轻微的苦味，与酸味相匹配。夏天比较容易解渴。

泡柠檬的手水可以用热水

有人担心用热水浸泡柠檬会损失维生素C。事实上，柠檬呈强酸性，VC在酸性条件下具有更好的耐热性。一般来说，浸泡柠檬片的水温高于60度。但用热水浸泡柠檬会使酸味更浓。

柠檬水会导致结石

有人说柠檬水不能与含钙丰富的食物同食，因为容易在体内形成结石。事实上，柠檬钙微溶于水，也是制作补钙产品的好材料。柠檬酸不会像草酸那样促进肾结石。相反，它可以帮助食物中钙、镁、铁等矿物质的吸收，对预防肾结石也有好处。

有胃病的人不宜喝柠檬水

网上说柠檬水酸性太强，会刺激胃，胃酸过多的患者不宜使用。但实际上将一片柠檬浸泡在一大瓶水中，酸度会降低很多，甚至比可乐还低。胃酸过多的人只需将柠檬水泡得尽量淡后再饮用即可。少量柠檬酸有利于胃粘膜的修复。对于消化不良的人来说，在淡柠檬水中加一片生姜也有助于促进消化液的分泌。

白天不要喝柠檬水

柠檬水具有感光性。白天喝柠檬水后，皮肤会出现斑点、变黑。此说法仅限于皮肤对光敏感的人。从科学的角度来看，食物中的主要致敏物质包括叶绿素、核黄素和血红素，但这些物质存在于许多食物中。如果这些都不能吃，那么人类能吃的东西就不多了。

柠檬是酸性的

柠檬水中虽然含有柠檬酸，但在体内完全代谢为二氧化碳和水。当二氧化碳被呼出体外时，酸性就会被消除。但柠檬中的钙、钾等离子仍以金属离子的形式存在。这些离子与酸离子结合，可以降低尿液的酸度，所以柠檬是碱性食物。这对于许多患有通气和高尿酸血症的患者来说尤其重要，以降低通气发作的风险。