据英国《每日邮报》7月4日报道，为多位好莱坞明星工作了20年的美容师WendyLaw认为，完美的肌肤不是用化妆品画出来的，而是可以通过饮食获得的。罗文迪发现，通过食物调节身体机能，美丽可以由内而外焕发光彩。她推荐了5款适合夏季的护肤美食。

鳄梨：对抗紫外线

牛油果含有单不饱和脂肪酸，可以帮助皮肤抵抗紫外线伤害，缓解皮肤过敏症状，增加皮肤弹性。

西葫芦：延缓衰老

西葫芦水分含量高，热量低，非常适合夏季食用。西葫芦含有皮肤所需的维生素，有助于对抗导致皮肤老化的自由基，延缓衰老。

黄瓜：紧实肌肤

有些人喜欢把黄瓜敷在眼睛上。是的，黄瓜富含维生素C和咖啡酸，可以减少眼部浮肿，收紧皮肤。黄瓜富含二氧化硅，可促进胶原蛋白的产生，保持皮肤紧致、容光焕发。此外，黄瓜有助于消化，帮助身体排除毒素。

西瓜：补水利器

西瓜又称食用水，其含水量高达93%。西瓜富含皮肤所需的维生素A和维生素C，使皮肤看起来年轻、容光焕发。

此外，西瓜子还含有脂肪酸和抗氧化剂，对皮肤健康有益。因此，吃西瓜而不吐出西瓜子可能会让你看起来更年轻。

黑巧克力：舒缓皮肤炎症

高品质的黑巧克力可以对抗红斑痤疮、湿疹等皮肤炎症，修复皮肤问题。但需要注意的是，只有高品质的纯黑巧克力才有这种效果，廉价的黑巧克力只是解馋而已。