男士减肥食谱让我们吃得饱饱的，拥有健硕的好身材，无形中会增加男人的魅力。生活中很多美食都有强大的减肥功效，我们不能错过。

谁说只有女孩子才需要苗条的身材？减肥这件事不仅是女生需要，男生也一样需要。下面就给大家介绍一下男士减肥的饮食，让我们通过吃来塑造强壮好身材。

男士减肥食谱

1.柠檬减肥食谱

首先，我们要知道柠檬不仅有强大的美容功效，而且还有强大的减肥功效。柠檬含有丰富的维生素C和多种酸性物质。是一种非常有趣的减肥食品，特别适合清肠排毒。减肥方法如下：

1.在一升水中加入半个柠檬汁，直接放入冰箱；冷藏一下，因为冰镇的柠檬水味道会更好，有清爽可口的感觉。

2、每天坚持喝3升柠檬水。无需特殊饮食。其实方法很简单。这样我们就远离了传统的节食方法，让我们可以喝酒并保持良好的身材。我们怎么能不使用这个方法呢？怎么样？

3、每天坚持做一刻钟的简单运动。这样短时间的运动可以帮助身体暖和起来，让排汗更顺畅，把体内的有害物质一下子排除出去。

男士减肥食谱结合简单的运动，可以快速塑造好身材。

很多人认为，通过锻炼身体的某个部位，可以减少该部位多余的脂肪。事实上，无论哪种运动都会消耗身体某一部位的脂肪，如果整个身体的脂肪减少了，那么整个腹部的脂肪也会减少。

2：蜂蜜排毒减肥秘方

大家都知道蜂蜜营养丰富，很容易被人体吸收利用。长期食用蜂蜜可以帮助排毒、滋养肌肤，达到很强的美容功效。

排毒美容食谱如下

1、坚持每天早晚服用蜂蜜。早餐后40分钟内和晚上睡觉前半小时内，坚持喝一杯蜂蜜水。这种减肥饮食不仅热量相对较低，而且具有强大的排毒功效。

2、揉搓腹部，帮助快速燃烧腹部脂肪。仰卧在床上，以肚脐为中心，然后向上、下、左、右四个方向揉搓，继续以打圈的方式揉搓。这个时间不应少于30分钟。

这种方法不适合糖尿病患者，因为虽然蜂蜜本身含糖量比较低，但仍然含有糖分。

男性要注意的一件事是，每周必须锻炼一次。