大多数水果的热量并不高。烧烤时令水果不仅可以增强水果的香气和口感，不仅满足您的食欲，还可以为您的健康加分。如果你喜欢新鲜感，那你就不能错过。不要尝试。烤水果食谱一：抗衰老+防癌+回春——烤柑橘经过加热，柑橘果皮中的营养成分可以充分渗透到果肉中。多吃一口烤柑橘，就等于多吸收一份营养！1.柑橘的健康成分不仅仅存在于果肉中。果皮和果肉之间的白色网状和果袋也富含维生素C和果胶，可以消除疲劳、防止衰老，所以每天只需吃2粒即可。通过柑橘，您可以获得一天所需维生素C的80%。2、外皮含有橙红色素-玉米黄质，可防癌；它还含有维生素P，可以预防动脉硬化。柑橘加热后，其中营养物质的活性会增加，吃后会让你更健康。步骤一：预处理，去除果皮上的果蜡1.将橙子放入40-50C的热水中浸泡约1分钟。2.再次取出橙子，用布擦干。第二步：开始制作并使用烤箱1.用铝箔包裹橙子以隔绝空气。2、将锡纸包裹的橙子放入烤箱，烤10分钟。注意：在烤箱中烹饪可以使橙子受热均匀，使果皮不易烧焦并变得更软。烤水果食谱2：美容+预防便秘+消除水肿。烤苹果。烤苹果会使钙的活性增加，膳食纤维的活性增加9倍。它们可以帮助体内水分的新陈代谢，让你免受便秘的困扰。并消除恼人的水肿。1、苹果富含果胶（一种水溶性膳食纤维），加热时会分解成小分子，更容易被胃肠道吸收。膳食纤维可以促进胃肠蠕动，帮助排泄顺利。烤苹果中的膳食纤维活性会比新鲜苹果高出9倍之多，对于消除便秘超有效！2、烤苹果的味道比新鲜苹果更香、更甜。除了红苹果含有大量健康成分外，青苹果还具有明目功效！3、苹果含有丰富的钾和钙。钾可以控制血糖，是心血管疾病和高血压患者良好的饮食选择。钙可以利尿，帮助排出多余的水分，这对面部有好处。手脚水肿的人也可以多吃烤苹果。另外，苹果皮中含有的苹果多酚对皮肤很有帮助，加热后效果更佳。步骤1：预处理为了吸收果皮成分，烤苹果不需要去皮。1.将果皮洗净。2.将苹果切成4大块，去掉果核。第二步：开始制作。用烤箱将苹果用铝箔包好，放入烤箱以200烤20-30分钟。注：用烤箱加热的苹果香喷喷，开胃。