新妈妈产后应该吃什么来减肥？爱美的女人产后怎样才能让自己发胖呢？最好的办法就是通过饮食来调节身体，减肥。那么产后怎么吃才能减肥呢？

产后减肥秘方1：

早餐：新鲜蔬菜水果沙拉1份，纯正不加糖黑咖啡1杯。

午餐：燕窝、枸杞水。

晚餐：晚餐少量多餐，少吃肉，吃一些新鲜蔬菜。

产后减肥秘方2：

早餐：脱脂牛奶1杯，全麦面包1块。

午餐：拌玉米粒的黄瓜丁1碗，瘦肉丁半碗，新鲜蔬菜1盘，白米饭一小碗。

下午茶时间：水果一份。

晚餐：面食1碗，牛肉蔬菜汤1碗，水果1块。

下午茶禁忌

下午茶时间不宜吃薯片、炸鸡翅、吐司、蛋挞、蛋糕、奶茶、碳酸饮料等。

建议饮用1杯无糖黑咖啡或1杯脱脂牛奶、小面包、寿司。

温馨提示：一日三餐一定要吃饱。

外出就餐的禁忌

外出时，避免吃油炸、红烧、炒等用油较多的食物，以及高糖、高盐、高脂肪的食物。

建议多吃蒸、炖、煎、烤等用油较少的食物，以及富含蔬菜、谷物和纤维的食物。

提示：即使你想减肥，你也不应该吃得太少，因为吃得太少会减慢你的新陈代谢。最好的吃法就是少吃多吃。你可以将日常饮食分成多份，这样不仅可以减肥，还可以防止体重增加，增加新陈代谢，加速脂肪燃烧。

产后减肥的饮食建议

1.下午茶时间可以吃寿司、梨、饼干、酸奶作为甜点。

2、不要吃太多草莓，因为草莓含糖量较高。建议一次只吃3到5个草莓。

3.强烈推荐绿茶。绿茶是减肥的好饮料，也可以用绿茶来洗脸。它具有抗氧化作用，不仅可以减肥还可以美容。

4、不要等到感觉饿了才吃东西，这样只会让你吃得过多。

产后应该吃什么来减肥？这些饮食建议你记住了吗？希望能帮助新妈妈们恢复美丽身材。