随着天气变冷，患有颈椎病到医院就诊的人数逐渐增多。据有关资料显示，颈椎病的发病不仅与日常工作、生活习惯有关，还与寒冷、潮湿等气候变化密切相关。

由于颈部肌肉大部分暴露在外面，很容易受到寒冷天气的刺激，导致局部肌肉保护性收缩，从而导致颈部张力增加，容易出现颈部力量不平衡，出现颈部肌肉紧张和痉挛；这反过来又压迫神经和血管。出现颈部疼痛和不适。如果颈部已有病变，则更容易诱发颈椎病。

颈椎病曾经是老年人的常见病。为什么现在年轻人中如此频繁发生？荣军表示，这与现代人的生活方式密切相关。现代人久坐少运动，怕苦出汗。如果能够继续多运动，包括运动和有针对性的保健操，颈椎疼痛肯定会得到一定程度的缓解。当然，急性发作时还是要去医院寻求医生的帮助。同时，你日常的姿势也很重要。减少坐在电脑前的时间。调整桌椅的高度和坐姿。桌椅应满足三个90度：坐时膝盖90度，大腿和上半身90度，肘部90度。

那么，秋冬季节如何预防颈椎病的发生呢？

1.保持颈部温暖。外出时尽量穿高领衣服，并戴上围巾，以保持颈部温暖。这可以防止颈部受凉并消除颈椎病的诱因。保持颈部温暖不仅可以避免颈部疲劳，还可以防止头颈部血管因寒冷而收缩，减缓大脑的血液循环，对高血压、心血管疾病、失眠等有一定的好处对于颈部冰凉、肌肉酸痛等情况，可以采用热敷的方式来保养颈椎。

2、纠正生活中的不良姿势，预防慢性损伤。颈肩部软组织的慢性劳损是颈椎病的病理基础。生活中的不良姿势是造成慢性劳损的主要原因之一。比如，长时间伏案工作、长时间使用电脑，都是引发颈椎病的主要原因。因此，除了在工作中使用各种符合人体工程学的设备外，在连续工作一段时间后，应该起身活动一下颈部，以放松紧张的颈部肌肉。

3、合理使用枕头。枕头是颈椎的保护工具。一个成年人每天需要花1/4到1/3的时间在睡觉。因此，枕头必须符合颈部的生理要求。枕头的最高点支撑颈部，而不是以头部接触枕头为焦点。如果长期使用高度和形状不合适的枕头，很容易导致落枕，进而发展成颈椎病。

4、加强体育锻炼，选择一些适合冬季的运动项目（如室内游泳、羽毛球等），增强肌肉力量和体质，也可以预防颈椎病的发生。