香蕉富含钾，可以降低血压，保护动脉内壁。它们还含有大量可以控制血压的血管紧张素转换酶抑制剂和其他化合物。香蕉中丰富的钾可以增强肌肉力量和耐力，因此特别受到运动员的喜爱。香蕉含有一种可以帮助人脑产生5-羟色胺的物质，可以使人们感到快乐，缓解疼痛和沮丧，因此被称为“快乐食物”。根据现代医学研究，香蕉富含痕量元素镁，镁具有预防癌症的作用。香蕉还具有肠平滑和抗动脉粥样硬化作用。尽管香蕉有很多健康益处，但它们并不适合所有人。香蕉的糖含量很高，因此不应被糖尿病患者消耗。患有溃疡的人胃酸分泌较多，腹泻的人胃肠收缩能力较差。吃香蕉会加重胃肠道疾病和溃疡。关节炎或肌痛的患者不应吃香蕉，因为他们可以减慢局部血液循环并积累代谢产物。而且由于它们的糖含量较高，食用它们会增加体内维生素B的消耗，从而损害关节和关节。肌肉疼痛加剧。如果您的肾脏不好，请少吃香蕉，因为香蕉还含有更多的钠盐。过多食用香蕉会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，甚至可能导致病情恶化。此外，空腹食用香蕉对您的健康不利，因为当您禁食时，胃肠道几乎没有食物消化。如果此时吃香蕉，会加快胃肠道的运动，促进血液循环，增加心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹吃香蕉。