各种奇葩“补品”充斥市场，再加上厂家的大肆宣传，看来中国男人真的已经到了不进补就活不下去的地步了。事实真的如此吗？答案是不。如今，当我们谈论补充剂时，我们经常想到“那个”方面。事实上，男人真正需要的是整个身体各方面的健康、青春和活力。许多生动的事例表明，不恰当、随意补充所谓的“补品”不仅对自己无益，有时甚至有害。其实，如果你真的爱他，下面这些东西才是他真正需要的“补品”。补充一：硼——前列腺的宝藏。男性前列腺癌的发病率正在增加。前列腺癌一直是男性的第一大杀手。国外研究发现，硼摄入量高的男性更容易患前列腺癌。与摄入量较低的男性相比，这一几率低65%。这说明摄入适量的硼可以有效减少前列腺癌的发生。多吃西红柿还能保护前列腺，因为西红柿含有丰富的硼。含量：硼广泛存在于水果和坚果中。美国药物研究协会发现，每天摄入3毫克硼最合适。这个剂量刚好可以产生抗癌作用，而且这个剂量的硼还可以提高记忆力和注意力。其他富含硼的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另一种治愈疾病和满足食欲的方法是吃香草冰淇淋。这是因为香草冰淇淋含有硼。补充二：Omega-3s脂肪酸——男性“心脏保护”专家Omega-3s脂肪酸可以防止血液中的血小板聚集、粘附形成团块，增加血液流动性，降低血压和甘油三酯水平，维持心脏规律跳动。研究证明omega-3脂肪酸确实可以降低心脏病死亡率。研究人员还发现，omega-3可以有效治疗自身免疫性疾病（如类风湿性关节炎和系统性红斑狼疮），调节脑细胞的脂质含量，延缓脑细胞衰老。用量：每天一克就足够了。但对于患有心脏病的男性来说，每天的摄入量应该在两到四克之间。这种脂肪酸有一定的腥味。沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等食物被认为是omega-3脂肪酸的良好来源。不要摄入过多的omega-3脂肪酸，因为过量的omega-3脂肪酸会增加感冒的风险。补品3：钙使男性骨骼更强健。中国男性每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体的需要，中年男性每天都在流失钙。研究发现，摄入较多钙的男性比摄入较少钙的男性骨骼更强壮，平均身材也更苗条。也就是说，适当补钙还可以起到减肥的作用，这对于大肚子的男性来说是有好处的。好消息。数量：医学上建议男性的钙摄入量是每天1克，但大多数男性无法达到这一目标。柠檬酸钙更容易吸收。你可以这样分配摄入量：早上服用一半，大约是600毫克，晚上服用另一半，因为这样可以达到最大程度的吸收。事实上，一杯牛奶含有300毫克钙！多喝牛奶也能解决问题。另外，要注意钙的补充量不要超过2.5克，否则可能会产生危险。补品4：辅酶Q10，激发男性能量。辅酶Q10又称“泛醌”，是一种脂溶性天然维生素，存在于多种生物体中。辅酶Q10可以帮助人体细胞获取能量，从而刺激男性能量的释放，这是让他年轻、充满活力的一种方式。它也是细胞本身产生的天然抗氧化剂，但随着男性年龄的增长，身体产生的辅酶Q10会相应减少。

近年来的研究还表明，辅酶Q10可以增强人体的免疫功能，对抗癌症、帕金森病和亨廷顿舞蹈病！它可以稀释血液，从而预防心脏病。数量：近年来，美国掀起了一股真正的天然保健品热潮。由于其有效的功效，辅酶Q10很受西方消费者的欢迎。研究人员建议每天100毫克最合适。这种物质可以在保健食品商店购买。