冬天即将进入。当了妈妈后，我每天都会下意识地查看污染指数。有时候天空看起来并没有那么糟糕，结果却是污染指数达到了200，我只能尽量少带孩子出去，尽快装修房子。使用空气净化器或许可以带来一定的心理缓解，但对于雾霾的焦虑仍然无法完全缓解。

国庆假期期间，免疫力相对较低的潇潇经常发烧、咳嗽。于是在取暖之前，已经上幼儿园的晓晓就跟妈妈请了四个月假，飞到海南过冬。

小张律师原住在北方省会城市。他积累了很多资源，事业也处于上升期。但他说服了体制内的妻子辞职，举家搬到了深圳。促使他做出这一令人震惊的举动的原因是，他去年冬天扭伤了脚，整个冬天都不能出门。看着雾蒙蒙的窗户，看着同样无法出门的孩子们，他感到惊慌。

并不是大多数人都为自己的孩子这样做，但每个人对雾霾都有同样程度的焦虑。我们大多数人没有更多的经济实力或更多的勇气来逃离雾霾。我也习惯了自己的家，习惯了亲朋好友的人气，舒服地享受着这个地方。

当我们无法逃离的时候，除了原地呼吸雾霾，在雾霾可能越来越严重的冬季，除了焦虑之外，我们更应该提前做好自我防护。

雾霾对人体呼吸系统影响很大，尤其是儿童，抵抗力较低，呼吸道对病菌、灰尘、悬浮颗粒物的刺激更加敏感。孩子越小，呼吸道就越容易受到侵袭。有的妈妈会发现宝宝感冒或发烧一个多月后仍然咳嗽。他们去过各大医院，但仍然无法彻底治愈。在灰蒙蒙的冬季，病程显得特别漫长。

尽量避免雾霾天外出。一些老人不同意在房间内安装空气净化器，坚持开窗通风。然而他们不知道，在雾霾天，通过通风获得的空气并不健康。可以选择空气质量稍好的时候通风，通风时间不宜过长。外出和回家后，尽量换掉在外面穿的衣服，减少携带外界污染物和病菌的风险。

关于口罩，幼儿一般不喜欢戴口罩，而且口罩也会造成呼吸困难。最好的防护就是尽量避免接触雾霾，能不出门就尽量不出门。我们经常发现冬天孩子的鼻屎变得更多、更硬。及时清洁孩子的鼻腔，保持鼻腔清洁、呼吸顺畅。

那么如果孩子只能呆在家里不进行户外活动，会对身体发育有什么影响吗？是的，充足的阳光和户外活动不仅可以增强孩子的抵抗力，还能激发孩子的活力和大脑的发育。封闭的空间还很容易干扰孩子的作息时间，使他们更容易出现心理烦躁。在有限的条件下，家长可以设计更多有趣的活动，不要让电视扼杀了孩子的活力。另外，合理安排饮食和睡眠。在缺乏户外活动的冬季，别忘了补充维生素D，增强孩子的体质。