生活中，很多消化不良的人都会选择服用大量的消化药，但是我们身边有很多帮助消化的食物。让我们来看看。1、海带：肠道蠕动的“加速器”。中医专家指出，海带是碱性食品。它含有丰富的碘，可以促进血液中甘油三酯的代谢，防止血液酸化。它有助于放松肠道，并且热量非常高。膳食纤维含量低，膳食纤维丰富，可以加快肠道运动。此外，海带还含有海藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶并将其排出体外的能力。它可以预防白血病，同时排毒减肥，一石二鸟。清理肠道、预防便秘，可以这样吃：海带最好的吃法是蒸。将海带切成大块，加入猪肉馅，卷成长卷。入锅蒸熟后，切成小块即可享用。这样不会破坏海带中的矿物质，有效增加肠道蠕动。2、魔芋豆腐：清淡，对肠道有“正能量”。减肥圣品魔芋豆腐中含有成束的水凝胶纤维，极大促进肠道蠕动的生理功能，减轻每天承受的“各种压力”。另外，魔芋豆腐中膳食纤维的主要成分是葡甘露聚糖，能在肠壁上形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效保持肠道处于健康状态。活动。清洁肠道、预防便秘，可以这样吃：魔芋豆腐切片，用盐水煮23分钟，取出，加入鱼汤或鸡汤中，小火慢炖。味道会越来越香，里面的营养成分也会越来越多。全部都会被身体释放和吸收。3、黑木耳：清理肠道的“小时工”。黑木耳是减少肠道年龄的最佳兼职工。其中所含的植物胶体具有很强的吸附能力，可以在短时间内吸收残留在肠道内的不健康物质。如灰尘、杂质等，并将其收集并排出体外，以清血、洗肠。清肠防便秘，这样吃：凉拌法可以充分发挥黑木耳的营养：将泡好的黑木耳撕成小片，青红椒、胡萝卜切丝，与水一起焯水。将黑木耳晾干，冷却后，根据个人口味搅拌均匀。4、糙米：肠道疏通的“水管工”。糙米富含B族维生素和维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，钾、镁、锌、铁、锰等微量元素以及大量的膳食纤维，可以促进肠道有益菌的增殖，预防便秘和肠癌。清肠防便秘的吃法：将糙米洗净，用水浸泡两个小时，沥干备用。将排骨、虾米、糙米放入锅中，加水8杯同煮成粥，均匀撒上胡椒粉。每周喝两次，可以保证肠道吸收糙米中含有的肠毒素。