口臭是一种小病，它会令他人烦恼并使您感到尴尬，不可掉以轻心。如果不及时治疗，可能会导致健康损害和心理困扰。专家提供以下9条建议，帮助您轻松摆脱口臭。1、吃生食，喝一些果汁。生吃某些食物和喝果汁有助于减少消化系统中的毒素，从而有助于缓解口臭。2.小米。健康的谷物小米可以减少口腔细菌的生长。在小米饮食中添加芹菜和茴香，会有更好的防口臭效果。3.豆瓣菜。西洋菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔和胃、促进消化的作用。4.苜蓿芽。苜蓿芽是沙拉的主要成分，有助于清洁牙齿和清新口气。5.避免糖和精制碳水化合物。此类食物不仅会引起龋齿，还会增加胃肠道内酵母菌和有害微生物的数量。6.药物和补充剂。液体叶绿素、消化酶和酶抑制剂胶囊都有利于清新口气。专家建议，随餐服用消化酶可以促进食物的消化分解，防止产生难闻气体。7、嚼芹菜。如果药物不合适，不妨在饭后咀嚼芹菜，可以有效去除口腔异味。8、单独吃水果。水果最好单独食用，不要与其他食物一起食用。9、勤刷牙。每天刷牙2-3次，早上刷舌头。用牙线清洁牙齿也很重要。另外，您应该定期去看牙医。一旦发现牙齿疾病，应尽快治疗。