夏季炎热的天气，让我们的身体感觉像着火了一样。经常发生炎症。虽然它不是一个严重的疾病，但它经常影响我们的日常工作和学习。不过，虽然都叫“上火”，但起因不同，灭火的方法也不同。

口腔溃疡

多吃绿豆、芹菜。李老师这几天嘴里长了一个大溃疡。他除了喝点粥外什么也吃不了，而且非常痛苦。其实，像他这样的口腔溃疡、咽痛、咽干，可能是吃太多温性食物引起的，比如荔枝、龙眼等。中医认为，口腔溃疡是“心火”引起的。应少吃温性食物，多吃寒性食物，如苦瓜、绿豆、芹菜等。

便秘和腹胀

少喝冷饮，多喝蜂蜜。天气太热，江女士每天只能吃两三个冰棍。结果，她吃得不多，却总是便秘、腹胀、长痘痘。这实际上是由于吃太多甜食而导致“胃火”过大。此时应多吃富含纤维的蔬菜，少吃甜食，尤其是甜的冷饮。蜂蜜可以润肠解毒。多喝蜂蜜水是很有好处的。你也可以尝试一下蜂蜜决明子饮料：加入决明子和水，大火煮沸，小火煮30分钟，加入蜂蜜即可饮用。

头晕、口臭

不要太油腻或太酸。小刘最近脾气特别不好，很容易生气。他还经常出现头晕、口苦口臭、两侧疼痛等症状。口臭多是因为吃得太油腻的食物，消化不好，最终在胃里发酵造成的。中医认为，口臭是“肝火”过盛的典型表现。因此，饮食中应远离过于油腻、过酸、油炸食品、辣椒、羊肉、海鲜、肥肉等。

脾胃发炎

多喝莲子银耳汤。每年夏天，街边的小吃摊就成了王先生的“食堂”，啤酒、烤串、麻辣烫成了他固定的“晚餐”。但时间长了，我就感觉浑身无力，头晕，胃部不舒服。这是典型的脾胃“热”。降脾胃火，首先要避免暴饮暴食，注意饮食均衡、清淡。其次，睡前尽量不要暴饮暴食，更不要吃刺激性食物，尽量在晚上11点之前睡觉。最后，多喝水，每天至少6杯，1500毫升左右的水。多喝温肺补气的莲子汤，滋阴降火的银耳，也会有帮助。