龙眼和桂圆哪个补血？

按理说，吃桂圆和桂圆的效果相差不大，但由于桂圆是新鲜的，所以每次食用的量是有限的，正常的食用量几乎没有补血的作用。即使是桂圆肉干，即龙眼，补血之力也较弱，入药时仅作为辅料。如果您必须使用Longan，则可以用糖将龙蒸并用沸水喝。（如《随息居饮食谱》中的愈灵膏）补血时，建议使用补血力较强的产品，如地黄、当归、白芍等，具体请咨询医师或药师。

桂圆和龙眼的功效

朗丹（也称为龙曼）是朗丹树（LonganTree）的成熟果实，这是sapindaceae家族的常绿树。龙眼主产于福建、广东、广西、台湾、云南、贵州、四川等省，以福建产最多。龙眼有虎眼、石霞龙眼、黑圆、鸡娃娃、红芯、花壳龙眼等30多个不同品种。其中，来自福建和广州地区的ShixiaLongan的Yunxiao和Putian地区的TigerEye具有最佳的质量。Longan的干纸浆被称为LonganPulp，具有滋养气和血液的作用，增强了脾脏并补充心脏，因此被称为“水果中的奇迹”。《神农本草经》记录：LonganMeat具有治愈“五个内部器官的邪恶气”的作用，据说“长期使用可以增强灵魂和智力，使身体轻巧和不朽，并连接神”。

龙肉的味道甜美，天性温暖，它回到心脏和脾脏子午线。适用于心脾两虚证、气血两虚证患者。中医认为，心主血脉、神志，与精神和意识思维活动有关。脾脏是获得的气体和血液生物化学的来源，为整个身体提供营养。人若思虑过多，劳损心脾，就会出现心悸、失眠、健忘、倦怠乏力等症状。龙眼肉味甘、性温、滋补，入心、脾经。善于补心、健脾。而且香甜可口，不油腻，不刺激，实乃养心健脾的佳品。久病体质虚弱或年老的人，常出现气血不足的症状，表现为面色苍白或蜡黄、乏力、心悸、气短等症状。龙眼肉不但滋补心脾，还能补气血。其味甘平和，有比较好的功效。疗效良好。

现代医学研究证实，龙肉含有蛋白质，脂肪，糖，有机酸，粗纤维以及各种维生素和矿物质。龙眼肉能抑制脂质过氧化，提高抗氧化酶活性，提示其具有一定的抗衰老作用。龙眼肉能提高人体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降低血脂，增加冠状动脉血流量，增强体质。

桂圆能补心脾、养血安神，但吃多了容易导致上火。

一般而言，龙曼通常与红色日期，花生，红色人参和其他Qi和血液补充药物同时炖，以增加血液补充作用。但只有阳虚体质、怕冷、贫血、不易上火的人才适合这种进补方法。大多数人在食用后更有可能生气。

中医赖瑞新指出，吃桂圆后容易出现口干、口腔溃疡、唇周疱疹、甚至流鼻血的人，建议将桂圆与菊花、美国等滋阴清热的药物一起煮。人参，可以补气。活血化瘀，可改善或避免上述内热症状。

吃龙眼后上火怎么办

多喝水，多吃蔬菜和水果。

如果特别注意吃桂圆的数量和方法，每天吃5到6个桂圆就不会上火。如果出现上火的症状，首先应该多喝水。水是最好的解毒剂。然后可以多吃蔬菜和水果。还可以喝一些酸奶来促进消化。尽量避免辛辣食物，适量运动。促进肠胃蠕动。