新年将至，各种聚会也开始增多。每年这个时候，总有人会遇到——已满的问题。“吃得太多”不仅会发胖，还会对身体造成更大的伤害。今天我向大家推荐三种食物，可以帮助您摆脱“暴食”之毒。

第一个推荐的是红酒。吃太多高脂肪食物会导致身体产生大量自由基，从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚可以减少高脂肪食物对身体造成的伤害。

第二种解毒食物是醋。吃大餐后，血糖会迅速升高。这样的血糖波动不仅对糖尿病患者不利，也会影响正常人的健康。吃饭时喝一勺醋，或者在凉菜上淋点醋，可以缓解暴饮暴食后血糖迅速升高的情况。

第三种食物是水果。吃了高能量的饭菜而不吃水果和蔬菜后，身体会衰老得更快。研究发现，富含抗氧化剂的水果，如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃，可以在餐后减少自由基。损害。

吃太多后，我就左侧睡。

晚上吃太多会导致难以入睡。这时候换个姿势睡觉就能舒服很多。

您可以左侧卧一会儿。消化不良最常见的症状是胃食管反流，而胃位于身体的左侧。左侧卧可以阻止胃液向上流动。同时，睡高一点的枕头，让头部比身体高7到10厘米，也会让你感觉舒服很多。