生长痛是指儿童膝关节周围或小腿前部的疼痛。这些部位无外伤史，活动正常，局部组织无红、肿、压痛。经过检查，排除孩子其他疾病的可能性，确定是生长痛。生长痛多为儿童活动量较大、长骨生长较快、局部肌肉、肌腱生长发育不协调等引起的生理性疼痛。临床表现为下肢肌肉疼痛，多发生在夜间。

2岁至13岁是“成长痛”高发期

到目前为止，还没有具体的“成长痛”原因，但从一般观察分析来看，主要原因有两个。首先，是孩子特殊年龄阶段造成的。从出生到13岁左右这一时期，是儿童身体快速生长发育的时期，尤其是骨骼的快速发育时期。这会引起肌肉拉伸疼痛，因此很多孩子会感到膝盖和腿骨疼痛。其实主要是周围肌肉造成的。肌肉疼痛。

其次，是发展不平衡造成的。虽然儿童的骨骼生长迅速，但四肢骨骼周围的神经、肌腱和肌肉生长相对缓慢。这样的“不同步”发育很容易造成下肢和腿部肌肉紧张。

三是代谢物的积累。这就是家长通常认为是运动量太大造成的。儿童过度活动后或发育过程中，组织代谢物产生过多，造成酸性代谢物堆积，也会引起明显的肌肉酸痛。

对于“成长的烦恼”，家长们常常存在一些误解或困惑。答案如下：

1.每个孩子都会有“成长的烦恼”吗？

据粗略估计，25%至40%的儿童经历过“成长的烦恼”。这种偶尔出现的钝痛在3岁至5岁的儿童中很常见，8岁至13岁之间会再次出现。此时最常见的疼痛部位是腿部，尤其是大腿前部、背部膝盖和小腿。它通常发生在傍晚、夜间以及入睡前几个小时。“成长的烦恼”本身会产生疼痛反应，但并不意味着生病了。健康的孩子也会经历“成长的烦恼”。

2.如果没有“成长的烦恼”，我就不会长高吗？

“生长痛”是自然生长现象，与身高关系不大。遗传、营养、睡眠、激素、心理和其他因素的结合都会影响身高。所以，没有经历过“成长的烦恼”的孩子不一定会矮，经历过“成长的烦恼”的孩子也不一定会长得更高。

3、“生长痛”的发生是缺钙引起的吗？

儿童在生长期需要大量的钙，但膳食摄入量有限。这个时候就需要额外补充钙质。但就“生长痛”而言，与缺钙无关。钙充足的孩子也可能出现“生长痛”，而补钙对于缓解“生长痛”帮助不大。

4.“生长痛”需要服用止痛药吗？

“生长痛”是正常的，大多数疼痛是可以忍受的。基本上不需要服用止痛药或采取其他措施。家长可以给孩子补充一些维生素B1和维生素B6，可以滋养神经，缓解神经牵拉疼痛，但效果有限。但如果出现剧烈疼痛、发烧、行动困难等异常现象，需要立即就医，预防其他疾病，但切忌滥用药物。

要想正确缓解“成长的烦恼”，不妨学习以下方法：

1、转移注意力。可以讲故事、做游戏、玩玩具、看动画片等来吸引孩子。你的态度应该比平时温和。家人的鼓励和精神支持是缓解孩子痛苦的最好方法。

2、用热毛巾进行局部热敷、按摩，缓解孩子因疼痛引起的紧张和不适。按摩时要注意，让孩子在轻柔的抚摸下入睡。

3、减少剧烈运动。“生长痛”不是疾病，没必要限制活动。但如果疼痛剧烈，应让孩子多休息，放松肌肉，避免剧烈活动。