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减肥期间可以吃花生瓜子等坚果吗?有什么影响呢?
减肥不能吃坚果。坚果中含有的脂肪可能是减肥路上的绊脚石。
吃花生确实能起到减肥的作用，可是不能吃太多，同类型的坚果也是如此。吃少点具有饱腹感，而且里面含有大量的蛋白质，能够提供人体所需的养分。不过大多数人在吃花生米的时候，都是把它当作下酒菜或者零食。
因此，在减肥期间可以吃到健康的脂肪。而且，不仅要吃花生瓜子，核桃、腰果、杏仁、榛子等坚果的种类也要更加丰富。减肥期间吃坚果会受到什么影响？很多人认为减肥的时候不应该吃坚果。因为热量太高了。
可以适量吃一些花生，瓜子，或者核桃类的坚果，但是不能多吃，因为这些食物含油量比较高，多吃容易发胖。
减肥期间可以吃开心果吗
开心果减肥可以吃吗 可以，但要适量。
当然来得及，适量吃坚果反而对减肥有益，偶尔吃没有关系。
所以，如果是减肥期间的人群，建议还是不要食用过量的开心果，不利于减肥。2 开心果一天吃多少合适 50克左右。正常成年人每天吃50克开心果是比较合适的，大约为20颗左右。
减肥能吃开心果吗?开心果能减肥吗?
1、开心果减肥可以吃吗 可以，但要适量。
2、减肥期间可以吃开心果吗 可以适量吃开心果。开心果里面的各种营养成分含量很高，而且种类也比较众多，可以起到营养身体的作用，虽然开心果的热量比较高，但是只要适量食用不仅不会发胖，反而还能起到保健的作用。
3、减肥：开心果每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。有些人不了解开心果，觉得吃多了就会长胖，其实如果不是过量的话不会导致脂肪的堆积的，反而还有减肥的效果。
4、减肥 开心果每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。
5、而适量的吃一些开心果，不仅能够帮助我们减肥，还能够帮助我们润肠通便。适量吃开心果有助于减肥。
6、少吃，还能有助于减肥。 二 开心果？开心果营养丰富，果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为仙果。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。
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