大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动员减脂补盐食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动员减脂补盐食谱的解答，让我们一起看看吧。
1、运动完水里加盐有什么用？
运动时机体会排出大量的汗液，同时肌肉组织耗氧量增加，使乳酸等酸性代谢产物增多，因此运动后喝淡盐水或者弱碱性水，一方面可以补充汗液中丢失的钠离子，另一方面可以中和酸性产物，并促进其排出体外，缓解运动后的。
2、为什么运动员不吃盐？
运动员不是不吃盐，而是少吃盐，每天吃盐的量最好维持在4至6克
运动员的体型和健康状况直接影响到训练。过多的摄入盐势必会引起钾离子的过多排出,钾离子过少会引起心脏不适,咸味入肾,过多吃盐伤害肾脏,每天吃盐的量最好维持在4至6克。高盐是造成肥胖,高血压,心脏病的原因之一,而高盐是目前国人的通病,对健康十分不利的。
3、运动后喝什么补充电解质最好？
回答如下：在运动后补充电解质，最好选择含钠、钾、镁等电解质的饮料。以下是一些常见的补充电解质的饮料：
1. 椰子水：椰子水是天然的电解质饮料，富含钾、镁、钠等电解质，可以补充身体流失的电解质。
2. 运动饮料：运动饮料中含有适量的电解质和糖分，可以提供能量和补充电解质。
3. 盐水：将适量的盐加入到水中，可以起到补充钠等电解质的作用。
4. 柠檬水：柠檬水富含维生素C和钾等电解质，可以帮助身体补充电解质和提供能量。
总之，补充电解质最好选择天然、健康、易吸收的饮料，避免过多的糖分和人工添加物质。
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