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1、减盐减糖减油口诀？
健康口诀”——“适饮酒，不贪杯！有蔬菜！
少油腻，绿色出行，勤锻炼”。在春节假期里，大家也要记得“三减三健”行动（即减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）。
“吞云吐雾”损健康！
少吸烟，劝戒烟，健康才真赛神仙！
保持开心最重要，喜团圆，不争吵，开开心心过个年！
2、减盐、减糖、减油,说起来简单,到底该怎么减?
减少食用高糖类零食，如饼干、冰淇淋、巧克力、糖果、糕点、蜜饯、果酱等。对于其他零食，我们想判断是否是高糖零食，则可以看它的配料表， 糖的排位比较靠前，就说明含量较高。
减糖：（1）多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。果汁饮料、碳酸饮料中含糖多，每100ml含糖饮料中平均含有添加糖7g。日常生活中应该多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。（2）减少吃高糖食物的次数。
减油健康成人每人每天烹调用油量不超过25～30g，平时少吃油炸食品、不喝菜汤、少用烹调油、吃多种植物油、尽量不用动物性脂肪炒菜做饭。
那么究竟该怎样做才能减盐减油减糖却不减味呢？今天来给大家简单介绍几种方法。减盐 01逐渐递减任何行为的养成都不是一蹴而就的，对于减盐这件事来说也是如此。
健康成人每人每天烹调用油量不超过25-30克。选择有利于健康的烹调方法，用煎代替炸，使用控油壶，减少油摄入，少吃油炸食品，尽量不用动物性脂肪炒菜做饭，吃多种植物油，不喝菜汤、阅读食品营养成分表。
3、减油减盐减糖小知识
1、减糖，必须减少含糖饮料在青少年群体当中的消费。饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素；添加糖与饮食质量不佳、肥胖和慢性疾病风险有关。
2、减油健康成人每人每天烹调用油量不超过25～30g，平时少吃油炸食品、不喝菜汤、少用烹调油、吃多种植物油、尽量不用动物性脂肪炒菜做饭。
3、纠正过咸囗味，使用低钠盐；减油是指控制烹调用油，每人每天烹调用油的摄入量为25克，多使用蒸；减糖是指每人每天糖的摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。
4、减油减盐减糖宣传口号？
1减盐一小步，健康一大步。
2少油少盐少脂肪，多果多蔬多健康。
3口味淡一点，寿命长一点。
4吃的健康，动的适当，活的轻松。
5少食油荤多吃素，身体健康有保证。
6我行动，我健康，我快乐。
7管住嘴，迈开腿，健康生活一辈子。
8每天只吃6克盐，健康长寿过百年。
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